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緩解眼睛疲勞的最佳方法你知道嗎？即清除導(dǎo)致眼疲勞的根源
減輕眼睛疲勞并不難。做為一個(gè)基本原則，清除導(dǎo)致眼疲勞的根本原因是最佳應(yīng)對(duì)方法。
大多數(shù)情況下，可以通過(guò)改變生活習(xí)慣避免給眼睛帶來(lái)太大壓力做到這一點(diǎn)。有時(shí)還需要注意看電視，用電腦或閱讀區(qū)域的燈光。如果這些應(yīng)對(duì)措施不起作用，戴近視眼鏡或使用特殊藥物或許有幫助。
一般情況下，避免相關(guān)活動(dòng)就能減輕眼睛疲勞。很多人通過(guò)減少電腦使用時(shí)間，或在閱讀時(shí)增加照明亮度解決這一問(wèn)題。還有人在工作期間周期性中斷休息作為放松眼睛的方法。
眼睛疲勞還有可能因?yàn)楣庹栈驅(qū)Ρ榷忍珡?qiáng)烈導(dǎo)致?？梢酝ㄟ^(guò)改變姿勢(shì)，不讓光線直接照射電腦屏幕或重新布置燈具調(diào)整光照方向避免這類問(wèn)題。
有些特殊的處方眼鏡能幫助減輕眼疲勞。有時(shí)候，眼睛疲勞還與原來(lái)戴的近視眼鏡老化有關(guān)，更換一個(gè)新眼鏡就能解決問(wèn)題。
如果嘗試這些常用方法后仍然存在眼睛疲勞癥狀，可能需要被迫治療。例如，眼干的人有時(shí)需要滴眼液保持濕潤(rùn)。同樣，如果因?yàn)檠燮谝痤^痛，還需要服用止痛藥。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人很容易眼睛疲勞。很多人不適應(yīng)電腦屏幕的光線，并且坐的位置離屏幕太近還會(huì)使問(wèn)題更加惡化。由于計(jì)算機(jī)應(yīng)用越來(lái)越普遍，再加上上述原因，使眼疲勞變的越來(lái)越常見(jiàn)。
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重復(fù)幾次。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
眼睛干澀應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，電腦操作者應(yīng)多吃些富含維生素a的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。
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