最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

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電子產(chǎn)品的普遍應(yīng)用，讓孩子們也成了這些產(chǎn)品的使用者，在方便學(xué)習(xí)的同時也給孩子們眼睛帶來了巨大的負(fù)荷，再加上應(yīng)試教育的弊端，近視眼孩子越來越多。那么兒童真性近視怎么恢復(fù)呢?給大家的是改善近視的方法

1、眼珠運動法眼球延米字方向轉(zhuǎn)動，每個方向停留3秒 ，順時針10圈，逆時針十圈，然后閉眼休息10秒。一天三次，剛開始用此法的時候，可以減量一半，因為不適應(yīng)會產(chǎn)生眩暈感，但此法比較實用，鍛煉眼睛肌肉，增強(qiáng)眼肌的調(diào)節(jié)能力。還有就是畫圓轉(zhuǎn)動眼球，也就是眼球延眼眶圓形轉(zhuǎn)動，這樣鍛煉得更全面，但是不易轉(zhuǎn)動的太快，眼球要盡力看到每個方位，這樣才能拉伸眼肌。

2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。6、勞逸結(jié)合防眼病避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10-15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

7、鏡片矯正對于孩子看不清楚，家長要帶孩子去配眼鏡，長期的瞇眼不僅會加重近視，還會導(dǎo)致孩子散光的發(fā)生，兒童進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光配鏡一定要把握好散瞳關(guān)、驗光檢影關(guān)、試鏡關(guān)、選鏡架關(guān)、矯正視力關(guān)，同時積極復(fù)查，觀察孩子的視力變化情況。

8 、視力訓(xùn)練兒童真性近視不能恢復(fù)，但是通過訓(xùn)練是可以改善的，控制近視的發(fā)展，提升視力，減少戴眼鏡的機(jī)會。 使用真目明眼膏對眼睛干澀、酸痛、視疲勞也是有很好的改善，防止眼睛干澀是長期的事情，一定要經(jīng)常性保健才能達(dá)到效果哦!