最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

對于近視眼的人來說，離開了眼睛，世界就是一片模糊，往往看不清東西很沒有安全感，而一些高度近視的人是更加離不開眼睛，否則就會變成模糊一片，那么，今天我們就了解一下，高度近視怎么恢復(fù)，幫助那些被近視困擾的人。

高度近視眼怎么恢復(fù)

當(dāng)您近視的時候，近視的度數(shù)還是會繼續(xù)的增加，讓你的近視度數(shù)越來越嚴重，從而導(dǎo)致您的近視變?yōu)楦叨冉?，那么，?dāng)出現(xiàn)近視的情況之后，就要趕緊的預(yù)防，從而避免出現(xiàn)高度近視，下面我們就來了解一下，高度近視怎么恢復(fù)?

1、站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然后觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。

2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復(fù)做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。

3、眼睛日光?。禾鞖馇缋剩刑柕臅r候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。

5、數(shù)星星：晚上天上有星星的時候，可以數(shù)星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數(shù)天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

6、眼珠子運動：坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

恢復(fù)視力的方法

近視恢復(fù)視力的方法——望遠

在長時間的工作學(xué)習(xí)用眼后，可以站在窗邊望遠來放松眼睛，最好是可以看看遠處的樹木花草，這種綠色植物能夠緩解眼睛的長時間緊張狀態(tài)，時間也不用太長，大概看個十分鐘就可以了。一直盯著近處的東西會讓眼睛保持著緊張的狀態(tài)，而望遠可以讓眼睛放松，從而達到改良視力的作用。

近視恢復(fù)視力的方法——多吃維生素

造成近視眼的原因主要是用眼不當(dāng)，還有就是維生素補充的不夠，所以想要緩解近視就要多吃含有維生素的食物，比如魚類、肝臟類、胡蘿卜、黃花菜、蘋果等這些食物。這些都是對恢復(fù)近視有很大的幫助的，注意用眼的同時，飲食上注意也會恢復(fù)的更快。

近視恢復(fù)視力的方法——沒事多轉(zhuǎn)動眼珠

這個辦法是小編的媽媽告訴我的，覺得眼睛有些累了，可以閉上眼睛，然后眼珠四處轉(zhuǎn)動，從上到下，然后左到右，最后繞一個圈。這個隨時都可以做的，每次我覺得眼睛很累的時候，閉上眼睛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就會舒服很多，當(dāng)然不要轉(zhuǎn)太快啦。 近視恢復(fù)視力的方法 近

視恢復(fù)視力的方法——保持正確的用眼方式

造成近視的主要原因就是不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞?，還有就是長時間用眼不休息，所以平時一定要注意用眼。長時間用眼要保持正確的姿勢，不要離電腦過近，適當(dāng)?shù)囊菹?，沒事多望遠，還可以滴眼藥水閉著眼睛休息一會，還有就是注意不要用手去揉眼睛，這也是十分不衛(wèi)生的。 近視恢復(fù)視力的方法

近視恢復(fù)視力的方法——按摩眼睛周圍

閉上雙眼，然后用手按摩眼睛周圍，可以捏一捏雙眼間的鼻子，揉一揉太陽穴，按一按眼睛下面的眼袋除，手法要慢并且輕柔，一天大概進行三次的樣子，可以幫助恢復(fù)近視。