最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

由于很多人每天都長時間盯著電腦屏幕，保護(hù)好眼睛并避免潛在損傷很重要。要記住的是，以下建議將教給你設(shè)置一個有助于保護(hù)眼睛的理想工作環(huán)境。

注意眼睛保健

每間隔一個小時就離開電腦或顯示器，讓眼睛看向遠(yuǎn)方。

在長時間輸入數(shù)據(jù)時，經(jīng)常閉上眼睛休息一會。

保持適當(dāng)距離

眼睛與顯示器之間的距離應(yīng)在40-80厘米之間。許多人發(fā)現(xiàn)50-66厘米的距離最舒服。

確保顯示屏上側(cè)略低于眼睛水平線之下。

讓電腦屏幕上部向后仰10-20度角。大多數(shù)顯示器都有一定傾斜角，確保產(chǎn)生最佳視角。

避免顯示器粘滿灰塵或指紋。

使用可調(diào)節(jié)椅子，確保坐的舒適

如果需要長時間輸入數(shù)據(jù)，最好將閱讀材料固定住。讓眼睛能舒適的看到文件。

工作臺的高度應(yīng)離開地面66厘米以上。

調(diào)整顯示器文字大小

將鼠標(biāo)指向桌面的任意位置并點(diǎn)擊右鍵的屬性。然后找到“外觀”下的“文字大小”。根據(jù)需要選擇正?；虼笞煮w。

關(guān)閉屬性窗口后，屏幕上的字體就會變大。

確保亮度合適

將電腦顯示器的對比度和亮度調(diào)整到最佳狀態(tài)。這一點(diǎn)對如何保護(hù)眼睛很重要。此外，看視頻時還有必要額外調(diào)整顏色和對比度等參數(shù)，避免眼睛疲勞。

要注意的是，顯示器文字大小調(diào)整后，所有windows程序的文字大小都會相應(yīng)改變。如果感覺不合適，還可以單獨(dú)調(diào)整某一程序的大小。