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綠色食品標(biāo)志含義真?zhèn)?/p>
六年級(jí)作文遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿8篇
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，接觸并使用演講稿的人越來越多，相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧，下面是小編幫大家整理的六年級(jí)遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
親愛的老師、同學(xué)們：
大家上午好！
我是來自高二（4）班的xxx，今天講話的題目是“關(guān)注食品安全，保障身體健康”。
民以食為天，食以安為先。食品安全不僅關(guān)系到人們的身體健康，也關(guān)系到社會(huì)的和諧穩(wěn)定。隨著人們對(duì)食品安全的愈加關(guān)注，近些年來，從毒奶粉到毒餐盒，從回收的地溝油到加石蠟的火鍋底料、“塑料”面條、“瘦肉精”豬肉等。
要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自我保護(hù)意識(shí)，抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在校園周邊的攤點(diǎn)特別是流動(dòng)小攤前，一些學(xué)生仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門提供的資料，在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項(xiàng)整治中，校園周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒許多同學(xué)一定會(huì)不假思索地拿起一包辣務(wù)，匆匆付了錢，津津有味地吃起來。如果你問我在漢堡和牛奶面前，會(huì)選什么？我也會(huì)不假思索地選擇漢堡，撲鼻而來的肉香看味饞得我直流口水，誰還會(huì)選擇那口味淡淡的牛奶呢？
可是，同學(xué)們，我們都錯(cuò)了！辣條是一種吃起來很辣、很咸的食物。其中一種叫“九制饃片”的辣條，里面含鹽10.2克，含油17克多，而我們一天最多攝入20克油和35克鹽，這種辣條竟能滿足我們5天所需的鹽分！十大垃圾之首便是油炸類（辣條也屬于這一類），可見辣條對(duì)我們的身體危害極大。
上學(xué)放學(xué)的路上，總有一些同學(xué)手癢癢：有了吃的，在學(xué)校里至少也得喝一瓶蘇打水呀！有些同學(xué)會(huì)順手買上一瓶冰涼的可樂，我也有點(diǎn)兒忍不住，但可樂也是垃圾食品?？蓸返暮橇繕O高，一瓶600ml的可樂就有10.6g的糖，大約相當(dāng)于我們每天所需糖分的二分之一，可知可樂對(duì)我們身體的危害也極大。
垃圾食品危害我們的健康，損害我們的身心。我們要堅(jiān)絕抵制垃圾食品。相信健康的生活會(huì)伴我們同行。為美好的生活努力！
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是一名六年級(jí)的小學(xué)生，我今天演講的題目是《珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品》。
隨著科技的發(fā)展顯得你的垃圾食品也越來越多，有些相對(duì)于貪吃的小朋友就買了很多。這些垃圾食品對(duì)我們的身體健康和安全隱患危害很大，大部分的家庭的錢都花在健康這一方面，垃圾食品的原材料有很多的防腐劑還有很多的化學(xué)材料和細(xì)菌，這些防腐劑和化學(xué)材料對(duì)我們?nèi)梭w的健康危害也是很大的，大部分的.飲料喝多了也會(huì)對(duì)健康有危害的，例如喝多了飲料牙齒會(huì)變的參差不齊還會(huì)變得很黃很黃的。
垃圾食品的加工廠里的加工方式很多，真的是太惡心了，有些加工出來的垃圾食品掉在了地上，加工人員就會(huì)把它撿起來繼續(xù)加工包裝，我們想一想到這一點(diǎn)我們就會(huì)感覺到很惡心，還有加工的機(jī)器...
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六年級(jí)作文遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，接觸并使用演講稿的人越來越多，相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧，下面是小編幫大家整理的六年級(jí)遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
在放學(xué)期間，我經(jīng)?？匆娨恍┩瑢W(xué)往小賣部里跑，回來時(shí)只見他們手里抱著一大堆飲料、辣條、糖果等，這些都是垃圾食品，我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如膨化食品，腌制類食品，油炸食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是飲料，糖果、餅干、薯片、巧克力、口香糖……在我們看來這些食品十分可口美味，其實(shí)這些東西里含有亞硝酸鹽，香精，防腐劑等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對(duì)人們的身體健康有所危害。
因?yàn)槌岳称?，?dǎo)致死亡的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近的一個(gè)鄰居，她的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的.生活，他每天都不喝水，只喝碳酸飲料，一日三餐只吃方便面，長(zhǎng)期待在家里，從來不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
最近，我發(fā)現(xiàn)在學(xué)校門口隨便買東西的同學(xué)很多。放學(xué)以后，有些沒有家長(zhǎng)來接的學(xué)生就拿著零錢到小賣部里買東西，出來后有的拿著吃的，有的拿著玩的，有的拿著用的。這些逗留在校門外買東西的學(xué)生，讓本來就不算寬闊的培新街顯得更加擁擠，還隨手把買的東西的'包裝袋扔在地上。
他們買來的這些吃的大多數(shù)是“三無食品”，不僅衛(wèi)生不敢保證，而且里面還有許多食品添加劑。不僅對(duì)他們的身體健康有害，還浪費(fèi)爸爸和媽媽的錢，同時(shí)還破壞了學(xué)校周邊的環(huán)境衛(wèi)生，讓值班的老師和安全巡查員利用休息時(shí)間不停地在學(xué)校門口撿垃圾。
看到這些現(xiàn)象，我想提出以下幾點(diǎn)建議：第一，每班輪流派出一些安全巡查員認(rèn)真監(jiān)督，讓隨地亂扔垃圾的學(xué)生，在門口義務(wù)撿垃圾半小時(shí)，直到學(xué)校里的學(xué)生都放學(xué)了才能離開；第二，安排一些食品監(jiān)督員，發(fā)現(xiàn)購買“三無食品”的學(xué)生，交給班主任進(jìn)行說服教育。我還有一個(gè)想法，這應(yīng)該算是我的夢(mèng)想啦！就是要研究一種芯片，在50米以內(nèi)，只要發(fā)現(xiàn)有人丟垃圾，芯片就會(huì)發(fā)出“滴滴”的告誡聲，并語音提示人們隨手撿起丟棄的垃圾。
這個(gè)芯片還能檢測(cè)出購買的是不是“三無食品”，遇到不衛(wèi)生、不合格的食品就會(huì)發(fā)出“鐺鐺”的響聲，提醒人們不要去吃。
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家早上好！
每次看到同學(xué)們吃著美味的桶裝面、津津有味地喝著各種顏色的飲料時(shí)，我的心情都很沉重。我知道很多同學(xué)沒有健康飲食的意識(shí)和食品安全的概念。鑒于這些情況，我今天演講的題目是“從我做起，拒絕垃圾食品”。
食品安全是我們生命和健康的源泉。俗話說，愛“吃”之心人皆有之...
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[薦]遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿作文精選(12篇)
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡(jiǎn)明。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，相信很多朋友都對(duì)寫演講稿感到非?？鄲腊?，下面是小編為大家整理的最新遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿范文（通用12篇），希望對(duì)大家有所幫助。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是五年級(jí)2班的黃菲雪，今天我國旗下講話的主題是“遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn)，拒絕不潔食品”。
民以食為天，食以安為本。南京一所高校的女大學(xué)生佳妮，因?yàn)榛忌仙喟?，醫(yī)生為她實(shí)施手術(shù)，切掉了她一半的舌頭，然后用她左手手腕處的皮膚幫她再造一個(gè)“新舌頭”。專家分析，以燒烤、油炸食品當(dāng)飯的生活習(xí)慣可能是導(dǎo)致她患癌的主因。而各類小零食多數(shù)屬于油炸食品，有的還含有過量色素，有的可能是地溝油做的，有的甚至含有致癌物質(zhì)。長(zhǎng)期食用這些垃圾食品，對(duì)人體有較大危害。
中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期。食用不潔食品容易導(dǎo)致肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育；如果長(zhǎng)期食用含有過量色素的食品，容易引起情緒不穩(wěn)，注意力不集中，自制力差，行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。為此，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、為了自己的健康，自覺抵制“三無”食品，遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn)，不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、積極宣傳，人人都來當(dāng)“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛買零食的同學(xué)，堅(jiān)決抵制“三無食品、垃圾食品”進(jìn)入我們的校園。
3、合理使用零花錢，讓零花錢為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。
4、健康飲水，提倡喝白開水、礦泉水，不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，嚴(yán)防病從口入。堅(jiān)持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理發(fā)、勤換衣報(bào)，不吃腐爛變質(zhì)的食物，少吃生冷食物。不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。
6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一日三餐定時(shí)定量吃飯，多了解健康食品知識(shí)，建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規(guī)餐館、飯店。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。親愛的同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位。
親愛的同學(xué)們：
大家好！
今日我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)常看見一些同學(xué)往小賣部里跑?；貋頃r(shí)只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明明白對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。明白了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……。在我們看來這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里包含亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因?yàn)槌岳称?，?dǎo)致喪命的事情有很多。那里有一則真人真事，在我們附近一位教師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，...
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遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿作文(合集12篇)
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡(jiǎn)明。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，相信很多朋友都對(duì)寫演講稿感到非?？鄲腊?，下面是小編為大家整理的最新遠(yuǎn)離垃圾食品演講稿范文（通用12篇），希望對(duì)大家有所幫助。
親愛的老師，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康》
俗話說得好，有個(gè)好成績(jī)不如有個(gè)好身體，即使你學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俸枚疾蝗缫粋€(gè)健康的身體，當(dāng)你抱有很大理想的時(shí)候你肯定會(huì)先想要把學(xué)習(xí)提上去，你從來不會(huì)想想自己的身體不受任何傷害。不是不讓你完成你的理想，而是你要讓你自己在完成理想的過程中，也要保護(hù)好自己的身體。
首先要保護(hù)好自己的身體就要從飲食上開始調(diào)整，我們要拒絕三無產(chǎn)品，也要拒絕超市里的零食，為什么要拒絕三無產(chǎn)品想必大家都知道吧！三無產(chǎn)品也就是指路邊上小攤賣的香腸啊，燒烤等，既然它們出于路邊，但是同學(xué)們想想，路邊肯定會(huì)有車一輛一輛的飛過都是塵土灑到它們上面。肉眼只能看到它的1%細(xì)菌吃路邊攤不就相當(dāng)于吃細(xì)菌嘛嗎？讓它們來危害你的身體，至于超市里的零食，有的同學(xué)可能覺得它們都有包裝很干凈，也不是什么三無產(chǎn)品當(dāng)然可以吃。可是事實(shí)恰恰相反，它們跟三無產(chǎn)品一樣，說出來你們可能不信，我也不愿意相信，可它就是具有這一項(xiàng)，如商家有可能把過期的食品用新裝的日期。
我鄰居特別寵愛他女兒，他女兒要什么他就給什么，從來不看是否健康他女兒我也長(zhǎng)得也特別漂亮。如果站在一群人當(dāng)中，那么她就是亮點(diǎn)。盡管如此漂亮但由于太過寵愛孩子，讓她患上了白血病，如此漂亮的女孩卻患上了白血病，一種很難治的病?，F(xiàn)在他們后悔了，可是為時(shí)已晚，世界上沒有后悔藥，是他們一次一次的縱放才有的今天。
所以千萬不要讓自己后悔遠(yuǎn)離垃圾食品，讓自己身體更健康。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)愛身體健康》。
最近，我總是看見許多同學(xué)一下課就跑去小賣鋪，買許多垃圾食品來吃，我覺得這樣子很不好。
你們知不知道，其實(shí)餅干也是垃圾食品，它對(duì)人體有還有很多危害。比如：食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)，而且嚴(yán)重破壞維生素，還有許多人喜歡喝的可樂、雪碧等，因?yàn)楹辛姿?、碳酸，?huì)帶走體內(nèi)大量的鈣，而且含糖量很高，喝后有飽脹感，影響正餐。還有許多垃圾食品，如方便面等食品，罐頭類、冷凍甜品類等，對(duì)身體都有很大的危害。
這些垃圾食品把人害慘了，比如：浙江省蒼南縣的學(xué)生，4日中午，學(xué)生吃了牛肉羹，30多名學(xué)生中毒。在這里我呼吁大家不要買這種三無食品。
最后，希望大家遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康。
我的演講完畢，謝謝大家！
同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(zhǎng)》！
大家可曾注意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)...
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遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿精華14篇
當(dāng)我們收到演講任務(wù)之后。演講稿可以讓我們更加流暢地傳遞我們希望觀眾們擁有的信息，通過演講稿，你能夠提升自己的理解能力和思考方式，寫出什么樣的主題演講稿是可以當(dāng)做范本？好工具范文網(wǎng)的編輯費(fèi)盡心思設(shè)計(jì)出的“遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康的演講稿”一定會(huì)讓您感到驚喜，感謝您的光臨我們將用心呈現(xiàn)精美內(nèi)容希望您能收藏我們的網(wǎng)站。
親愛的老師和同學(xué)們，
大家早上好！
我是五年級(jí)二班的黃。今天我們演講的主題是“遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn)，拒絕不潔食物”。
民以食為天，食以安為本。南京某大學(xué)的女大學(xué)生賈妮患有舌癌。醫(yī)生給她做了手術(shù)，切掉了她的半條舌頭，然后用她左手腕的皮膚幫她重建了一條“新舌頭”。
專家分析：吃燒烤和油炸食品的生活習(xí)慣可能是她患癌的主要原因。各類零食大多屬于油炸食品，有的色素超標(biāo)，有的可能是地溝油做的，有的甚至含有致癌物質(zhì)。長(zhǎng)期吃這些垃圾食品會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害。
中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期。吃不干凈的食物容易引起肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育；如果長(zhǎng)期食用色素超標(biāo)的食物，容易引起情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、自制力差、行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。為此，向所有學(xué)生發(fā)出了以下倡議:
1.為了自身健康，自覺抵制“三無”食品，遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn)，不接觸不潔食品和“垃圾”食品。
2.積極宣傳，人人做“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育身邊每一個(gè)愛買零食的人，堅(jiān)決抵制“三無食品、垃圾食品”進(jìn)入我們的校園。
3.合理利用零花錢，讓它為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。
4.健康飲水，提倡喝白開水、礦泉水，不喝可樂、雪碧等各種碳酸飲料，不買冰棍、冰沙、奶茶等飲料。
5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止疾病從口入。經(jīng)常洗手，剪指甲，洗澡理發(fā)，換衣服。不吃腐爛的食物，少吃生冷的食物。不亂扔紙屑、包裝袋、包裝紙等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。
6.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一日三餐定時(shí)定量，多了解健康食品，建立合理的生活作息制度。外出就餐，要選擇正規(guī)的飯店和衛(wèi)生清潔、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐廳。
不做惡，也不做善。親愛的同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始鄭重承諾:拒絕吃不干凈的食物，讓健康陪伴我們所有人。
親愛的老師，尊敬的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，保護(hù)身體健康》大家都知道垃圾食品，垃圾食品有些是三無產(chǎn)品，這三無分別是無家產(chǎn)，無日期，無職業(yè)。
垃圾食品的壞處是，油炸食品導(dǎo)致肥胖，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血和冠心病，最危險(xiǎn)的食品在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。方便面危害鹽分過高，含防腐劑，香精易損傷肝臟有熱量沒有營養(yǎng)。
我們可以用顯微鏡來觀察垃圾食品里邊有大量的油渣，很不衛(wèi)生。
在現(xiàn)實(shí)生活中有很多都是因垃圾食品而死亡，比如我身邊就有一位他的家里很富，他經(jīng)常到樓下去買垃圾食品。還有一次吃壞肚子了，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)肚子都黑了，發(fā)現(xiàn)垃圾食品都過期了。但這上面寫著還有4...
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遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康演講稿
撰寫一篇優(yōu)質(zhì)的主題演講稿有很多好處。首先，它能幫助我們?cè)诠娒媲把葜v時(shí)減輕緊張的情緒。通過提前準(zhǔn)備好演講稿，我們可以更加自信地完成洽談、演講甚至口試等目標(biāo)。 其次，一份簡(jiǎn)潔有力的演講稿能夠增加我們的演講效果。我們可以通過搜集、整理資料，并運(yùn)用恰當(dāng)?shù)拇朕o來提升演講的說服力和吸引力。這樣，我們能夠更加成功地向聽眾傳達(dá)我們的觀點(diǎn)和目標(biāo)。 在這里，編輯給大家呈上了“遠(yuǎn)離垃圾食品關(guān)注身體健康演講稿”。希望你能把這個(gè)信息分享給你的親朋好友，讓大家都知道。通過撰寫一篇優(yōu)質(zhì)的主題演講稿，我們可以事半功倍地提升自己的演講能力，同時(shí)也能夠?yàn)槲覀兊乃悸氛砗捅磉_(dá)提供一定的幫助。讓我們充滿信心地面向公眾，展示我們的魅力和才華吧！
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是六一班的吳xx。我演講的題目是《遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康》。
垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，沒有其他營養(yǎng)素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。如：油炸類食品、加工類肉食品、方便類食品等多種有害身體健康的垃圾食品。我們愛吃的垃圾果凍，其實(shí)是用皮革廢料經(jīng)過強(qiáng)堿強(qiáng)酸處理，才變成了我們愛吃的冷飲、果凍、糖果、香腸等垃圾食品。除了這些，還會(huì)加入各種添加劑，色素……攝入體內(nèi)，對(duì)健康沒有任何幫助，只會(huì)讓人迷戀，上癮。
據(jù)英國《每日電迅報(bào)》報(bào)道：一位來自英格蘭布里斯托爾的少年，從小學(xué)時(shí)代就養(yǎng)成了天天吃垃圾食品的習(xí)慣，一日三餐都圍繞著薯片、香腸、加工火腿等高熱量食品，主食只吃白面包，幾乎不碰蔬菜和水果。因?yàn)椴惋嫴唤】?，不?guī)律，他的身體在14歲就出現(xiàn)了問題，經(jīng)常感到乏力和疲憊。一年后病情加劇，聽覺和視力發(fā)生衰退。只因她對(duì)飲食方面毫無改觀，在17歲那年，徹底與光明告別。長(zhǎng)期的營養(yǎng)不良，已對(duì)他的視力造成了永久性創(chuàng)傷。一個(gè)青年的大好前程，只因垃圾食品徹底消滅。更有許多的人因?yàn)槔称分卸?、生病……這難道不就是花錢買罪受嗎？
在這里我告誡大家，垃圾食品有害健康，多吃無益。遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康，從我做起，從現(xiàn)在做。
我的演講完畢，謝謝大家。
親愛的老師和同學(xué)們，
大家早上好！
我是五年級(jí)二班的黃。今天我們演講的主題是“遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn)，拒絕不潔食物”。
民以食為天，食以安為本。南京某大學(xué)的女大學(xué)生賈妮患有舌癌。醫(yī)生給她做了手術(shù)，切掉了她的半條舌頭，然后用她左手腕的皮膚幫她重建了一條“新舌頭”。
專家分析：吃燒烤和油炸食品的生活習(xí)慣可能是她患癌的主要原因。各類零食大多屬于油炸食品，有的色素超標(biāo)，有的可能是地溝油做的，有的甚至含有致癌物質(zhì)。長(zhǎng)期吃這些垃圾食品會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害。
中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期。吃不干凈的食物容易引起肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育；如果長(zhǎng)期食用色素超標(biāo)的食物，容易引起情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、自制力差、行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。為此，向所...
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遠(yuǎn)離垃圾食品要怎么做？飲食欲望歸類是什么
如何遠(yuǎn)離垃圾食品的誘惑?
你是否嘗試遠(yuǎn)離垃圾食品但又抵制不了誘惑?有些食物會(huì)令人上癮，所以很難戒掉。本文會(huì)給你一些小提示，幫你走上健康飲食的陽光大道。
飲食欲望歸類。你對(duì)某種食物的渴望說明你的飲食中缺少某些元素。找出以下列出的食物中你最渴望的那種，發(fā)現(xiàn)飲食中缺少的元素。
· 巧克力——鎂。女性應(yīng)當(dāng)注意：在經(jīng)期體內(nèi)鎂元素水平會(huì)下降。可以用健康的水果、堅(jiān)果或維生素/礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來代替巧克力。
· 糖或簡(jiǎn)單碳水化合物——蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物?？茖W(xué)小提示：碳水化合物分解成糖。糖在體內(nèi)代謝快，不能長(zhǎng)時(shí)間提供能量。應(yīng)該把蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物作為能量的主要來源，因?yàn)樗鼈兎纸馑俣嚷?。比如黑米和野生晚稻，全麥面和全麥面包。全麥?zhǔn)侵赣猛暾溋Ｖ谱?，包含胚芽、麩皮等全部營養(yǎng)。而白米和白面則少了很多營養(yǎng)，只剩淀粉(簡(jiǎn)單碳水化合物)。
· 油炸食品——鈣和歐米茄3脂肪酸。應(yīng)該多吃魚，去超市買些牛奶、奶酪和雞蛋，這些食物含有必要的脂肪酸和鈣(標(biāo)簽上有注明)。
· 鹽——水，維生素b，氯化物。當(dāng)你想吃咸的東西時(shí)，試著先喝點(diǎn)水。壓力也會(huì)導(dǎo)致維生素b缺乏，所以在壓力大時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b片劑。
抵制誘惑。把誘惑你的食物清理出家門。不要在餓的時(shí)候逛超市，以免買回很多垃圾食品。如果你家里只有健康食品，你就不會(huì)多吃垃圾食品了。在餓的時(shí)候，你寧愿吃家里現(xiàn)成的健康食品，懶得除去買垃圾食品。
逛超市時(shí)，限制自己只買健康食品。遠(yuǎn)離冰激凌、冷凍食物、甜點(diǎn)和零食。只要堅(jiān)持這樣做，就容易養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。
改掉壞習(xí)慣：飯后吃甜品;看電影吃爆米花;喝咖啡配甜甜圈。改掉這樣的習(xí)慣，用健康食物(比如水果)代替?？措娪翱梢猿运?，撒個(gè)小謊也無妨，就說你血糖有點(diǎn)高，醫(yī)生建議你不吃甜食。在身邊準(zhǔn)備些健康食品，比如蔬菜沙拉配檸檬汁、醋或胡椒，水果(有些柑橘類水果糖分可能比較高)如蘋果、西瓜，米糕，葡萄干，紅棗等。
避免無聊。讓自己忙碌充實(shí)，就不會(huì)老想著吃了。除了吃，還有很多有意義的事情可以做。
多喝水。水的每日推薦量并不包括食物和咖啡中的水分。當(dāng)你感覺渴，表示已經(jīng)缺水了。缺水經(jīng)常會(huì)被誤以為饑餓。如果你不喜歡白開水，可以隨身帶檸檬水，花草茶等。保持視線范圍內(nèi)有杯子和水。這樣就不會(huì)忘了喝。
很多人需要降低膽固醇。除了要了解食物的膽固醇含量，還要了解飲食、運(yùn)動(dòng)和基因都與人的整體健康有關(guān)。
獎(jiǎng)勵(lì)自己。偶爾允許自己吃一次零食，作為養(yǎng)成好習(xí)慣的小獎(jiǎng)勵(lì)。小獎(jiǎng)勵(lì)意味著不能多吃。比如一兩片曲奇，而不是一整包。如果你怕自己控制不住，就只買一小袋。獎(jiǎng)勵(lì)日是指這一天你可以吃一次零食，而不是說一整天都能亂吃。
小提示：
· 慢慢來。循序漸進(jìn)才能養(yǎng)成持久的好習(xí)慣。
· 什么食物都沒有健康美味。
· 健康飲食是一種生活態(tài)度，而不是一時(shí)之舉。
· 除了吃零食，還有其他事可以做。比如看報(bào)紙、看球賽、畫畫、修剪草坪、種花、喝茶、聚會(huì)、散步、給狗狗洗澡、看喜劇、學(xué)外語、跳舞、閱讀、研究...
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