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教您如何計算預(yù)產(chǎn)期
孕晚期要注意什么？孕婦臨產(chǎn)前要留心這幾個地方
懷孕晚期，孕媽媽腹部日益隆起，胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了，行動也會變得越來也不方便，甚至身體還會出現(xiàn)很多孕晚期特有的癥狀，這個時候，孕媽媽要特別留心自己的身體狀況。
那么，孕晚期究竟有哪些事情是需要特別注意的呢?小編給各位準媽媽詳細說說!
1、按時做產(chǎn)檢。
從孕28周開始，產(chǎn)檢的頻率從之前的每月1次改變?yōu)槊績芍?次，懷孕36周之后更是每一周都要進行產(chǎn)檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產(chǎn)檢哦，每次產(chǎn)檢的時候建議有人陪著更好。
2、飲食要均衡。
孕期的理想增重應(yīng)該控制在20-25斤左右，如果飲食無規(guī)律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。另外，如果孕晚期還經(jīng)常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現(xiàn)便秘的情況，也不利于胎兒的發(fā)育。
3、保持運動。
如果身體沒有什么不適癥狀，可以適當做運動。適合孕期的運動應(yīng)該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務(wù)也是一種運動哦!適當?shù)倪\動能緩解情緒，也能為將來分娩時助力。要注意的是，感到勞累時一定要休息。
4、注意衛(wèi)生。
孕期出汗比較多，尤其要注意個人衛(wèi)生，常洗澡，內(nèi)衣褲要勤換。洗澡的時間不宜過長，水溫不宜過高。
5、注意皮膚護理。
孕晚期腹部肌膚拉伸，護理不當?shù)脑捄苋菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。建議孕媽媽在妊娠紋出現(xiàn)前就開始做肌膚護理工作。
6、注意乳房護理。
懷孕后，乳房也會相應(yīng)地變大，這可是為產(chǎn)后哺乳在做準備，所以孕媽媽要學(xué)會保養(yǎng)乳房，尤其是孕晚期!首先要學(xué)會調(diào)整內(nèi)衣，盡量選擇孕婦內(nèi)衣，防止下垂，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當?shù)匕茨砭徑狻?/p>
另外，孕期要加強對乳頭的保養(yǎng)，防止產(chǎn)后乳頭皸裂影響哺乳。
7、緩解腰背壓力。
大部分孕媽到了孕晚期都會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，平時除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來緩解壓力外，還可以借助托腹帶來減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。
8、注意睡姿。
隨著胎兒的長大，孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議采取左側(cè)臥位，可以借助孕婦枕哦。
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