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教您如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
炎炎夏日，孕婦如何消暑解渴？
夏天天氣炎熱會(huì)給孕婦帶來很多問題：孕媽食欲不好吃什么好，夏日長(zhǎng)痱子、生色斑怎么辦?夏天如何消暑解渴?為防止蚊蟲叮咬，能否使用蚊香或者花露水呢?……其實(shí)，孕媽只要有一定的保護(hù)知識(shí)，準(zhǔn)媽媽和胎兒在夏季都會(huì)過得安穩(wěn)舒適。
孕婦夏天飲食注意事項(xiàng)夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。
(1)為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
(2)孕婦夏季飲食應(yīng)避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補(bǔ)充，每日最多不超過200克，選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。
溫馨提示：
(1)夏季天氣炎熱，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。因此飲食要清淡，少吃多餐。
(2)為防便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。
孕婦在炎熱的夏天怎樣降溫呢?如何解渴?
1、夏天孕婦如何降溫?懷孕期間如何解暑?
炎炎夏日，即便是普通人待在家里也會(huì)熱得受不了，何況是懷里多一個(gè)寶寶的孕婦呢?有很多孕媽非常想知道，懷孕是否可以開空調(diào)、吹電扇來降溫呢。
居室防中暑最重要的是要室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常窗戶緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°c～28℃，避免中暑。注意，在使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，可以將風(fēng)向?qū)?zhǔn)屋頂，這樣能夠避免傷風(fēng)，同時(shí)又可以降低室內(nèi)的溫度，千萬(wàn)不要直吹孕婦。
2、孕婦在炎熱的夏天如何解渴呢?
(1)夏天孕婦可以喝綠豆湯，綠豆湯特別能解暑，不過喝綠豆湯不宜多喝。
(2)孕媽媽喝茶也是個(gè)好選擇
茶葉中含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。
(3)夏天孕婦可以多喝水
專家意見：“女人懷孕時(shí)必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水?！?/p>
對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說正確的飲水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
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