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孕婦腿抽筋是怎么回事？孕期抽筋應對技巧你學會了嗎
有了寶寶是一件很幸福的事情，但是準媽媽首先要面對孕期的種種不便，困擾很多準媽媽的一項就是小腿抽筋。不少準媽都表示，懷孕進入到孕中期和孕晚期，準媽媽經常會出現抽筋現象，懷孕之前從來沒有試過腿抽筋，怎么一懷孕就會腿抽筋呢?到底孕婦腿抽筋是怎么回事呢?腿抽筋真的不可避免嗎？事實上，抽筋問題是可以預防的，可用一些緩解辦法規(guī)避抽筋問題，準媽媽不妨一試。
抽筋大多是缺鈣問題
準媽媽步入孕中晚期，很多會有抽筋問題，準媽媽需要更的鈣質促進胎兒骨骼發(fā)育，胎兒的牙齒、骨骼進入到迅速鈣化期，需要大量的鈣質才能完成這一過程。
準媽媽如果不能攝入充足的鈣質，胎兒就會從母體中汲取鈣質，而導致母體缺鈣，這正是準媽媽在孕期抽筋、腰酸背痛的原因，嚴重者還可出現軟骨病。還有，孕期的準媽媽由于腹壓增大，其血液流動會受到影響，這是一種導致準媽媽容易發(fā)生腿抽筋的問題。
孕期抽筋應對有技巧
1、準媽媽可在孕期進行適當的運動，多曬太陽。
2、注意飲食多樣化，多吃一些富含鈣質的食物，如芝麻、海帶、豆類等。相關菜譜如海帶燉豆腐、木耳炒圓白菜、魚頭燉豆腐等。準媽媽每天喝一杯奶效果會更好。
3、睡覺的時候，準媽媽把睡姿調整好，側臥位更舒適一些。準媽媽在伸懶腰時，不要伸得過直，還要注意給下肢保暖。
4、準媽媽避免腿部肌肉太勞累，不穿高跟鞋。準媽媽睡覺以前，可對腿、腿部做一些按摩。
5、準媽媽在孕5月開始，注意增加攝入更多鈣質，需確保每日攝入1500mg左右。
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