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孕婦可以吃油桃嗎？沒想到孕婦吃油桃還有這個(gè)作用
夏季到來了，市面上有了很多當(dāng)季的水果，油桃就是其中人們很愛吃的一種水果，油桃由于沒有絨毛，所以深受人們的喜愛。那么，懷孕可以吃油桃嗎?孕婦吃油桃的好處有哪些?孕婦吃油桃的注意事項(xiàng)是什么?一起來看看吧。
懷孕可以吃油桃嗎
油桃口味酸甜，但是卻沒有那么酸，所以受到人們的喜愛。孕婦在孕期是要忌口很多食物的，那么，懷孕可以吃油桃嗎?
相關(guān)專家解答，懷孕是可以吃油桃的。孕婦比較喜歡吃酸酸甜甜的東西，而油桃的味道正好符合了孕婦的口感，油桃表皮光滑沒有絨毛，而且果肉比較硬，香味更加濃郁。
油桃含多種維生素，營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽。
油桃富含維生素c，一個(gè)新鮮油桃所含的維生素c幾乎可以滿足成人一天所需。維生素c不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。
油桃養(yǎng)胃潤腸，更主要的是還補(bǔ)血，含糖份也高，對孕婦和胎兒都有益處。所以，孕婦可以適應(yīng)的吃一點(diǎn)，但不可多食。
油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃含三十六大卡的熱量，可以為孕婦提供能量。
新研究發(fā)現(xiàn)，油桃中富含的酚類化合物主要包括四大類：花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質(zhì)可分別應(yīng)對脂肪細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞，因而可發(fā)揮抗肥胖、抗炎癥和抗糖尿病的獨(dú)特功效。這些物質(zhì)還可以降低壞膽固醇ldl的水平，進(jìn)而降低心血管疾病危險(xiǎn)。
孕婦吃油桃的好處
上文我們得知，懷孕是可以吃油桃的，那么，孕婦吃油桃有哪些好處呢?
1、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、有助于人體補(bǔ)充維生素c
富含維生素c，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素c，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素c不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
孕婦吃油桃的注意事項(xiàng)
油桃養(yǎng)胃潤腸，更主要的是還補(bǔ)血，含糖份也高，對大人小孩都好，懷孕的人喜歡吃就吃一點(diǎn)，不要暴飲暴食就行了。
1、油桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。
3、未成熟的油桃不能...
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最適合孕婦吃的6種水果，準(zhǔn)媽媽一定要嘗試千萬別錯(cuò)過
我們常常聽說“多吃水果有益”，對于準(zhǔn)媽媽來說，首選水果是什么呢?孕媽媽的營養(yǎng)牽動(dòng)著媽咪和寶寶的身體發(fā)育，在這個(gè)特殊的時(shí)期水果就是最好的補(bǔ)品，孕婦吃什么水果好?以下6種是為孕婦專門挑選的水果，準(zhǔn)媽媽們怎么能夠錯(cuò)過呢?
最適合孕婦6種水果圣品!
1.冠軍：蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
2.亞軍：櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3.季軍：葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
4.西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
5.柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6.火龍果
火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素c和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬重毒。
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孕婦必吃的12種食物，平衡膳食安神安胎增強(qiáng)寶寶免疫力
懷孕期間是一個(gè)神奇的過程，小生命在準(zhǔn)媽媽的腹中不斷發(fā)育成熟，而營養(yǎng)對于胎兒發(fā)育是十分重要的，那么為了各種營養(yǎng)的攝取，孕婦必吃的食物有哪些呢?吃什么食物可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)血呢?又有什么食物是需要忌口的呢?我們快來看看吧。
孕婦必吃的12種食物
懷孕，一個(gè)小小的受精卵在準(zhǔn)媽媽的子宮中經(jīng)過約十個(gè)月的發(fā)育形成重約6斤的新生寶寶。在這約十個(gè)月的時(shí)間中，準(zhǔn)媽媽們需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素等才能使胎兒健康發(fā)育和營養(yǎng)均衡。那么究竟孕婦必吃的十二種食物有哪些呢?它們能提供的營養(yǎng)物資分別有哪些呢?我們一起來看看吧。
1、 板栗
有助于消除疲勞，提高自身免疫力，促進(jìn)腹中胎兒的成長發(fā)育，也可以作為平時(shí)的小零食，好吃而且有益。
注意板栗是不可以和牛肉同一時(shí)間食用。
2、 紅棗
具有葉酸、維生素等成分，可以增加準(zhǔn)媽媽們的免疫力。
3、 蘿卜
具有豐富的維生素c和維生素k。
4、 檸檬
含有多種維生素和微量元素。
5、 牛肉
含有蛋白質(zhì)和鐵等有益元素。
6、 葡萄
可以安胎、抗病毒，葡萄還含有多種礦物質(zhì)。
7、 酸奶
還有多種乳酸菌和益生菌、蛋白質(zhì)等。
8、 小米
含有粗纖維和碳水化合物。
9、 茼蒿
含有dha、微量元素鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育。
10、海魚
含有dha、多種礦物質(zhì)等。
11、海參
含有蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫力。
12、野菜
含有粗纖維、多種維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。
孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣
鈣和維生素對我們?nèi)梭w來說是非常有益的，需要經(jīng)常攝入有助于自身健康成長。對于孕婦來說更為重要，而往往孕婦是最缺乏鈣和維生素的。因此準(zhǔn)媽媽們需要在日常飲食中大量攝入鈣和維生素等物質(zhì)。那么準(zhǔn)媽媽們吃什么水果可以補(bǔ)鈣呢?準(zhǔn)媽媽們快來了解一下吧。
1、蘋果
蘋果含有維生素和礦物質(zhì)，對于準(zhǔn)媽媽們而言，常吃蘋果有利于多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收，而且還可以起到保持體重的作用，同時(shí)對胎兒的生長發(fā)育也有著非常不錯(cuò)的影響。當(dāng)準(zhǔn)媽媽們胃口不佳、有嘔吐的傾向時(shí)，蘋果對這些都具有緩解作用。
2、櫻桃
櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質(zhì)十分豐富。
3、葡萄
含有鈣、鐵、維生素c、b1和胡蘿卜素等等，可以起到安神安胎的功效，對胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。
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孕婦必吃的12種水果，不僅補(bǔ)充胎兒所需營養(yǎng)成分還能美膚養(yǎng)顏
孕媽媽們每日攝入的營養(yǎng)成分，不僅是為了滿足自己的身體需求，同時(shí)也是為了讓胎兒健康發(fā)育成長所需要。
孕早期口味比較獨(dú)特的孕媽，對各類酸味、刺激性味道的水果十分感興趣，而到了孕中后期，則是對甜味、中和性的水果較為喜愛。
孕期多吃水果，不僅對胎兒發(fā)育有利，還能起到美白皮膚的效果，特別是以下12類水果，非常適合寶媽食用：
1、蘋果
蘋果中富含大量的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還有充分的鞣酸以及細(xì)纖維等成分。對于孕期怕胖、有便秘困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。
與此同時(shí)，蘋果能及時(shí)補(bǔ)充胎兒所需的各種微量元素，對于孕早期的女性而言，經(jīng)常吃蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的調(diào)理效果。
2、草莓
隨著現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的不斷發(fā)展，即便是在冬春交際之時(shí)，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養(yǎng)顏，最主要的是草莓中還存在大量的維生素c和葉酸成分，能起到美容養(yǎng)顏的效果，且其所含的維生素，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育和生長。
3、櫻桃
在眾多的水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果、橘子類水果的20倍之多。同時(shí)，櫻桃中還存在大量的胡蘿卜素、維生素b族、鈣、磷等多個(gè)營養(yǎng)成分，既能夠緩解孕期貧血癥狀，也能補(bǔ)充胎兒所需的營養(yǎng)成分。
4、葡萄
雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對于胎兒發(fā)育卻有一定好處。因?yàn)槠咸阎胁粌H含有維生素，同時(shí)還富含鐵、磷、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用，同時(shí)還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現(xiàn)。
5、西柚
西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨著胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。
6、柑橘
柑橘市面上的品種繁多，但都具有營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求。不過，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時(shí)候一定要適量。
7、芒果
芒果也是孕期必備的水果之一，它的口感十分豐富、果味香甜，對于早孕反應(yīng)有一定緩解作用。同時(shí)芒果中富含豐富的維生素a、c等成分，在孕婦美容的同時(shí)，還能促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育。
8、火龍果
火龍果屬于低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果，其富含豐富的維生素c以及水溶性纖維，能起到美容養(yǎng)顏的效果。特別值得一提的是，火龍果還含有豐富的白蛋白成分，能解重金屬中毒，對孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處，但是火龍果瀉下作用較強(qiáng)，不建議一次吃太多。
9、獼猴桃
平均每一百克獼猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸以及維生素等多個(gè)有益成分，其中維生素c的含量更是高達(dá)300毫克，是等量柑橘的10倍數(shù)之多。對于孕期女性而言，多吃獼猴桃有一定益處。
10、香蕉
孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀淖罴褋碓矗蚁憬吨泻胸S富的葉酸成分，而體內(nèi)葉酸以及亞葉酸和維生素b6的儲(chǔ)存，是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、預(yù)防身體畸形的關(guān)鍵性物質(zhì)，大家...
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孕婦吃什么水果好？吃水果要把握哪些“度”
孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且很多水果還含有對胎兒發(fā)育非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)，那么面對花樣繁多的水果，孕媽媽該選擇吃什么水果呢，下面就做一下介紹。
孕婦吃什么水果好
孕婦吃水果可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。
孕婦吃水果可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
蘋果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
秋梨——治療妊娠水腫
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝，消炎鎮(zhèn)痛等功效。將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。
葡萄--補(bǔ)血
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
孕婦吃水果的注意事項(xiàng)
孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”?！岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用...
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