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苦瓜減肥真的有效嗎？減肥途中需要注意哪些事項
到了夏天大家都會吃苦瓜，它能夠降火，但是大家知道嗎苦瓜的減肥效果也是很好的，今天為大家推薦一些苦瓜的減肥食譜，按照這些食譜吃一周一定能夠瘦5斤。
一、苦瓜減肥食譜
1，苦瓜汁是非常營養(yǎng)的瘦身飲料，而且更加容易被人體吸收。不過問題是，苦瓜汁確實很難下咽，需要鼓足勇氣才能把它們全部喝完。不過相信這對愛美的姑娘們也算不得什么，而且實在受不了，也可以在榨汁的時候加入一點奇異果或者是小番茄等同于具有減肥功效的水果幫助調味，記得榨汁后剩下的渣滓也可以一起吃掉。
2，海帶不但可以幫助瘦身，而且還有豐胸的效果。用苦瓜涼拌海帶，口感清爽又減肥。首先把海帶在水中浸泡，然后瀝干備用，接著把苦瓜洗凈，把籽剔出來，然后切成細片放入碗中，撒上一些鹽攪拌，最后吧多余的水分全部倒掉。最后把海帶芽放入碗中一起攪拌，再放入少許的醬油調味，喜歡辣味的話可以撒上一點辣椒末。
3，芹菜中含有豐富的膳食纖維，和苦瓜搭配對于排毒清腸非常的有幫助，再加入一些蜂蜜調味，實在是一道美味的減肥蔬菜汁。把苦瓜洗干凈，籽挖出來，然后放入攪拌機，加上一些芹菜一起榨汁，最后放上少許的蜂蜜，鮮美的苦瓜芹菜汁就完成了。
二、苦瓜減肥原理
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜，含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等?？喙鲜且环N非常有效的減肥蔬菜，可以幫助女性迅速的減肥瘦身，排出毒素，維持健康輕盈的身材?？喙线€可以降低體內的膽固醇和油脂，而且熱量還特別低，想要減肥的女孩子特別適合吃苦瓜。一天吃幾根苦瓜，不管你怎么大魚大肉，怎么睡，都不會發(fā)胖. 高能清脂素，可阻止脂肪吸收，并使腰圍瘦小。
三、苦瓜減肥的注意事項：
1、如果您是生吃苦瓜進行減肥，切記：洗凈去籽，一天要食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天以上，才可以達到效果。同時，苦瓜生吃性極寒，脾虛胃寒者不應生吃，孕婦應慎食。
2、現(xiàn)在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該健康，以健康為第一己任。
苦瓜減肥的注意事項有很多的，我們都知道苦瓜減肥也有一些食譜的，平時適當?shù)某渣c苦瓜對身體保健有好處的，因此要注意苦瓜自身的營養(yǎng)價值，而且要注意食用苦瓜的方法，只有這樣才能夠讓自己更加的健康起來。
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今天小編想和大家一起來聊一聊有關于苦瓜的一些吃法以及大家們在食用苦瓜的時候應該注意的一些事情。
苦瓜的吃法其實有很多種的，可以生吃也可以煮了吃，甚至可以炸了吃。吃法有很多種，但是不同類型的人有適合不同的吃法。小編家里呢，一般是用煮的方式來食用的。不過就算是已經焯過幾次水，可是苦瓜它本身的苦味就算是用水多焯幾次，好像也是不能夠減輕它本身的苦味的。雖然大家都知道，苦瓜是含有很多很高的營養(yǎng)價值的，但是即使是含有很高的營養(yǎng)價值，還是有很多人沒辦法去接受它本身帶有的苦味。其實這個時候，可以考慮適當?shù)募右恍┱{味料，來分散下苦瓜它本身帶有的苦味。比如說用水焯掉了以后，可以再過一趟冷水，這樣的話會讓苦瓜吃起來感覺脆脆的，口感會更好一點。還有就是如果可以再加一點糖涼拌下，可以綜合下苦瓜本身帶有的苦味。這樣一來就會比較好吃下去了。
而且相信苦瓜還有一大功效應該也是很多人都知道的吧，一說起苦瓜，小編覺得除了苦瓜它本身帶有的苦味讓很多人無法吃下去還有苦瓜它本身所具有的很高的營養(yǎng)價值以外，其實還有一個大功效呢！特別對于一些比較肥胖的人來說，這可能是他們的一大救星呢！因為苦瓜本身雖然苦，但是熟話說的好，吃得苦中苦方為人上人嘛。其實這就跟吃苦瓜是差不多的一個道理，如果你可以吃得下像苦瓜這樣苦的東西，其實就像付出了，會有收獲一樣。
如果大家們可以吃得下苦瓜，忍受住苦瓜的苦味并且可以做到長時間堅持的去吃苦瓜你話，那么還是會有一定的效果的。長期堅持吃苦瓜是可以幫助肥胖的人減肥的，可以幫助大家一起塑造一個優(yōu)美的體型的。不知道大家有沒有注意到，身邊一些會去吃苦瓜的人，其實苦瓜并不是想象中那么苦，那么難以下咽的，只要吃過一段時間，習慣了就還好了。
當然了，雖然說堅持長時間吃苦瓜，雖然是真的可以幫助一些肥胖的人減肥，但是也不能是盲目的，還是要有一定的常識的，不要覺得說只要吃了苦瓜，并且長時間堅持吃就可以減肥成功了。其實除了去吃苦瓜，還要特別注意的一點是如何去吃，用什么樣的辦法去煮它，然后去吃才不會使苦瓜散失了它原來本身帶有的營養(yǎng)物質。而且不同的烹調方法，還會帶來不同的營養(yǎng)價值，而且還是會需要有區(qū)分的，不同類型或者說有不同需求的人來說，是有對應著不同的烹調的方式的。
比如說如果是單純的想減個肥的話，小編建議大家還是不要怕苦了，最好是可以榨成汁來食用，當然了如果實在怕苦了，也不用太擔心，可以適當?shù)募狱c蜂蜜。這樣可以綜合下苦瓜它本身帶有的苦味，可以讓下定決心想要減肥的人，可以更加堅定地去按照制定的方案去實施減肥方案。其實一直有人在說到底是生吃好還是煮熟了再吃好，如果想生吃，小編想說其實可以用剛剛小編推薦的方法，可以榨成汁加點蜂蜜喝。如果想煮熟了吃，其實也是可以。
小編想說，其實不管是生吃呢還是要煮熟了以后再吃，其實都不是說就一定要怎么去吃才可以的。其實最最關鍵的是，看大家用什么樣合適的方法去做。
如果大家們覺得生的苦瓜味...
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