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月經(jīng)量少發(fā)黑，這5種食物吃了都說(shuō)好
女性月經(jīng)是健康的信號(hào)，一般持續(xù)三到七天，量少于一個(gè)瓶蓋的量就屬于月經(jīng)不調(diào)，要引起重視了。有的女性月經(jīng)量少發(fā)黑，這是怎么一回事呢?吃什么食物可以調(diào)節(jié)這種狀況。
月經(jīng)量少是什么原因
一、激素分泌異常
雌性激素不夠的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不夠厚，月經(jīng)量變少。作息、情緒等因素都會(huì)影響到月經(jīng)量，需要保持健康的生活習(xí)慣。
二、子宮發(fā)育問(wèn)題
月經(jīng)量少最直接的原因就是子宮問(wèn)題導(dǎo)致內(nèi)膜脫落異常，除了先天的原因，結(jié)核病變或者侵入性手術(shù)都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
三、無(wú)排卵性月經(jīng)
有的女性屬于無(wú)排卵月經(jīng)，在這個(gè)過(guò)程中雖然出血但是沒(méi)有排卵，血量會(huì)變得很少。
月經(jīng)量少吃什么食物
一、豆制品
豆腐、豆?jié){等豆制品容易消化，含有蛋白質(zhì)、黃酮素等營(yíng)養(yǎng)，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌。豆制品不會(huì)長(zhǎng)胖，是最佳的植物蛋白質(zhì)。
二、新鮮蔬菜
蔬菜含有的纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，含有維生素、礦物元素等營(yíng)養(yǎng)，能夠補(bǔ)養(yǎng)缺鐵鋅貧血。小白菜、芹菜、菠菜都是很好的選擇。
三、菌類
菌類富含營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量高，有氨基酸、礦物質(zhì)，有自然的香味。而且沒(méi)有淀粉和膽固醇，能夠清理腸道促進(jìn)排泄。
四、鴨肉
鴨肉的蛋白質(zhì)含量高，而且不容易上火。鴨肉煮湯脂肪低，能夠清心養(yǎng)肺，補(bǔ)充氣血。
五、金桔
月經(jīng)少的女生可以適量食用溫性和平性水果，比如金桔、葡萄、椰子都是適合的水果。
月經(jīng)量本來(lái)就少的女生更加不能節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致血量異常甚至不來(lái)月經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的女性需要進(jìn)行藥物調(diào)理，預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病，也有利于以后的生育。
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