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備孕懷孕 排卵期怎么算
這幾種調(diào)味品懷孕期間一定要少碰，大部分人第一種吃得多
女性在懷孕的時(shí)候飲食是很重要的，如果飲食不正確不僅影響媽媽的身體健康，而且還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕期飲食應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?今天我們就來(lái)討論一下調(diào)味料。
1.孕期不宜過(guò)多用鹽
對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)多地?cái)z入鹽分或過(guò)分限制鹽的攝入都不合適。使用過(guò)多的鹽，會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合癥，同時(shí)也會(huì)增加=胃腸道的負(fù)擔(dān)。
因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)醫(yī)生的建議控制鹽的攝入量。少吃咸菜、腌雪菜及點(diǎn)心、咸魚(yú)等等鹽腌制食品，多吃一些無(wú)咸味的提味品，如新鮮西紅柿汁、無(wú)鹽醋漬小黃汁、醋等。
2.孕期盡量少吃醬油
醬油雖然以大豆、小麥等為原料，但其經(jīng)過(guò)發(fā)酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產(chǎn)加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑，這些都會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康造成危害。且醬油本身就含有鹽分，如果多吃醬油，就等于是增加了鹽分的攝入，會(huì)對(duì)身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。
3.孕期盡量不吃味精
味精是烹飪中常用的調(diào)味品。味精中含有大量的谷氨酸鈉，會(huì)和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，中和孕婦體內(nèi)的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會(huì)導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏，還會(huì)影響到胎兒。
4.孕期適量食用姜
適量的姜能夠緩解早期孕吐。但姜具有較大的刺激性，容易引起腸道不適感。所以，做飯時(shí)，用適量的姜調(diào)味。
5.孕期盡量少吃辣椒
準(zhǔn)媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，會(huì)刺激腸胃、引起便秘。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。
6.孕期盡量少吃桂皮
很多準(zhǔn)媽媽會(huì)飲用雞湯進(jìn)補(bǔ)，但我們平時(shí)煲雞湯時(shí)候會(huì)放幾塊桂皮調(diào)味。桂皮有活血化瘀的功效，孕婦吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、排便困難，甚至?xí)斐商?dòng)不安，因此，準(zhǔn)媽媽要盡量少吃桂皮。
調(diào)味品是做菜的時(shí)候少不了的一道程序，但是有些調(diào)味品是孕婦一定不能接觸到的，準(zhǔn)媽媽一定要注意。
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