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備孕懷孕 排卵期怎么算
排毒去水腫，懷孕期間一定要吃的食物
懷孕時(shí)的首要任務(wù)莫過(guò)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。但你可知道，生活中的種種原因會(huì)造成體內(nèi)的毒素堆積。毒素會(huì)通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，這恐怕是準(zhǔn)媽媽最害怕的事情了。別擔(dān)心，孕期可用牛肉海帶排毒去水腫。
特點(diǎn)：海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物，其中所含的碘可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄，硫酸多糖可以促進(jìn)膽固醇的排出，甘露醇具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。
原料：牛肉300g、水發(fā)海帶200g、胡蘿卜200g、大豆油50g、醬油10g、料酒10g、白糖5g、鹽3g、花椒、八角、蔥、姜、蒜各少許
做法：
1.牛肉切成5cm見(jiàn)方的小塊，入鍋焯水后撈出待用;
2.海帶洗凈，放入水中浸泡至柔軟，剪成6～8cm寬、10cm長(zhǎng)的小段，打一個(gè)“海帶結(jié)”;
3.胡蘿卜切成小塊，蔥姜切絲，蒜切片;
4.鍋里倒少許大豆油，燒至七成熱，用蔥絲、蒜片、花椒熗鍋，再放入切好的牛肉翻炒，待其變色后加入適量水;
5.大火燒開(kāi)后，加入鹽、白糖、醬油、料酒、姜、八角等，再用小火慢燉;
6.待牛肉燉至八分熟時(shí)放入海帶結(jié)，煮30～40分鐘后，再加入胡蘿卜，繼續(xù)用小火燉熟即可。
牛肉要橫切，不能順著纖維組織切，否則難以咀嚼，而且口感不佳。都說(shuō)牛肉補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨，準(zhǔn)媽媽們可適量攝取，為最后的分娩積蓄能量?jī)?chǔ)備。
營(yíng)養(yǎng)成份
能量2368.6千卡、蛋白質(zhì)64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、維生素a 1501微克視黃醇當(dāng)量、尼克酸20.1mg、維生素e 49.5mg、鈣634mg、磷642mg、鎂230mg、鐵20.5mg、鋅16.7mg
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