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懷孕做到4件事，讓你輕松遠離妊高癥
妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)是妊娠期最常見的特有疾病，大約9.4%的懷孕婦女發(fā)生不同程度的妊高征，其中80%以上為輕度妊高征，主要表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加?；颊呖梢詿o明顯癥狀或僅有輕度頭暈。近年隨著孕期保健知識的普及和產(chǎn)前檢查工作的加強，妊高征的發(fā)病率略有下降，病情程度也有所降低，輕度妊高征更為多見。對輕度妊高征，藥物治療并非首選，積極有效地生活調(diào)理才是最主要的。
適當休息：是指勞逸結(jié)合，保證充分睡眠，防止疲勞，并不是指一定要臥床休息。
體位調(diào)節(jié)：在休息和睡眠時盡量取左側(cè)臥位，有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，并具有利尿降低血壓的良好效應。
飲食調(diào)理：是最重要的防治措施。首先，注意限制熱量攝入過多，防止吃得過多過飽，避免引起肥胖。其次，適當減少食鹽攝入，吃得清淡一點，每日攝鹽量約6—8克。再次，限制脂肪攝入，每日攝入量小于60克，以植物油為主，炒菜時最好不用動物油脂。除了上述“三限”外，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的攝入應當增加一些，例如蛋白質(zhì)的攝入應高于平日，達80—100克左右，并且動物和植物蛋白各占1/2，即將豆類或豆制品與瘦肉、魚蝦等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿足機體需要。
情緒穩(wěn)定：也是不可忽視的重要環(huán)節(jié)。患者應保持樂觀情緒，豁達開朗，不生悶氣，不發(fā)脾氣，不為小事斤斤計較。
臨床資料表明，經(jīng)過上述認真的生活調(diào)理，絕大多數(shù)輕度妊高征患者的病情都能得以緩解，無需特殊用藥治療。個別病情繼續(xù)進展者可在醫(yī)生指導下合理用藥。
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