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2024二十四節(jié)氣表
立夏時(shí)節(jié)，知道這些要點(diǎn)，讓你養(yǎng)生與減肥并進(jìn)
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度，歲月時(shí)針指向五月五日(有時(shí)為六日)時(shí)，我國(guó)傳統(tǒng)的“立夏”節(jié)便來(lái)到了?！傲ⅰ?，有開始的意思，按照傳統(tǒng)說(shuō)法，一到立夏便算進(jìn)人夏季了。
“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀”。立夏以后，植物進(jìn)入茂盛生長(zhǎng)階段，是農(nóng)作物生長(zhǎng)成熟的關(guān)鍵時(shí)刻。所以， 自古以來(lái)人們對(duì)立夏節(jié)是很重視的。據(jù)說(shuō)殷周時(shí)期，每到立夏這天，天子還要親率群臣到郊外舉行“迎夏”儀式，以求風(fēng)凋雨順，五谷豐登。
過(guò)去每逢立夏， 民間還有預(yù)防疰夏的民俗。疰夏即人們所說(shuō)的“苦夏”。《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》上說(shuō)：“立夏取平日曝晾之米粉春芽，并用粉面煎作各式果壘，往來(lái)饋送”。這種用以預(yù)防疰夏的節(jié)令食品，在清明節(jié)時(shí)就要著手準(zhǔn)備。用清明嫩柳穿上蒸熟的面點(diǎn)，陰干后留著立夏時(shí)用油煎給孩子們吃，“謂之不餞夏”。江南立夏這天也有類似風(fēng)俗。蘇州人立夏時(shí)要吃烏米飯或?yàn)趺赘?。杭州人立夏時(shí)則吃“三燒”(燒餅、燒雞、燒酒)或“九時(shí)新”，即櫻桃、梅子，蠶豆、筍豆、鰣魚、玫瑰花、萵苣、莧菜和烏米飯。這些食品在預(yù)防疰夏上究竟有多少醫(yī)學(xué)價(jià)值，現(xiàn)在還缺乏科學(xué)論據(jù)，不好作出肯定結(jié)論，但作為民俗來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是積極的，因?yàn)樗从沉巳藗冊(cè)诖合闹坏臅r(shí)候積極開展節(jié)令防病活動(dòng)的愿望和措施。
疰夏，是夏季常見的時(shí)令綜合征。入夏之后， 由于氣溫驟然升高，空氣中的溫度也明顯大于春天。平索體質(zhì)較弱的人，特別是兒童，往往不能適應(yīng)這些變化，出現(xiàn)乏力、精神萎靡、胸悶、頭昏和以消化系統(tǒng)為主的—，些癥狀，如食欲不振， 胃納差，大便稀薄等消化和吸收功能減弱的現(xiàn)象。由于進(jìn)食少，營(yíng)養(yǎng)一時(shí)跟不上，體重也逐日下降，面色黃萎。嚴(yán)重的還往往伴有微熱。疰夏雖然不是什么大病，但給健康確能帶來(lái)不良影響。
元代名醫(yī)朱震亨在《丹溪心法》上說(shuō)：“疰夏屬陰虛，元?dú)獠蛔恪Ｏ某醮耗?，頭痛腳軟者是?！边@是從人體內(nèi)部分析了疰夏原因。人的元?dú)獠蛔銜r(shí)，衛(wèi)外則不固，’故而不能適應(yīng)節(jié)令變化。所以，在預(yù)防上要從鍛煉著手，提高身體素質(zhì)，方能適應(yīng)環(huán)境變化。每年都鬧疰夏的人，入夏之前可先服幾劑“補(bǔ)中益氣湯”或“補(bǔ)中益氣丸”。發(fā)病期間也可采用鮮藿香、佩蘭各6—9克，焦大麥、飛滑石各30克，加甘草3克，煎湯代茶飲。
調(diào)理好飲食對(duì)疰夏病人很重要，飯菜烹調(diào)上要講究些色香味，引人有胃口。經(jīng)常變換花樣，注意清淡容易消化。多吃些瓜果蔬菜，以補(bǔ)充身體所需的各種維生素、無(wú)機(jī)鹽。夏季人們一般厭油膩、喜清淡，動(dòng)物性食品相對(duì)來(lái)說(shuō)吃得要少。這時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)要全面，防止蛋白質(zhì)、脂肪的攝取不足，可吃些蛋類和豆制品。
兒童疰夏時(shí)，對(duì)冷飲冷食比較偏愛，可適量吃些富有營(yíng)養(yǎng)的冷食，但不宜過(guò)量。否則胃液被沖淡會(huì)加重胃腸功能紊亂，使疰夏癥狀加重。
現(xiàn)將“補(bǔ)中益氣湯”錄下，供網(wǎng)友參考。
黃芪12克，白術(shù)10克，黨參12克，當(dāng)歸10克，陳皮6克，麥冬6克，五昧子3克，炒黃柏6克， 白芍10克。用水煎服，早晚各一次。
疰夏，是中醫(yī)特有的病名，又被叫做苦夏，是炎熱夏季的一種常...
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