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備孕懷孕 排卵期怎么算
孕婦夏季養(yǎng)生飲食，緩解懷孕期咳嗽小貼士
妊娠咳嗽治療必須與安胎并舉，一些過于降氣、豁痰滑利之藥應(yīng)慎用。
(一)咳嗽哮喘婦女的懷孕時機(jī)
患哮喘的婦女，哮喘發(fā)作時，因呼吸困難會出現(xiàn)一系列缺氧癥狀，可引起對胎兒供氧不足，給胎兒的生長發(fā)育造成障礙，因此不宜懷孕。尤其是患長期性哮喘的婦女，其心肺功能受到嚴(yán)重?fù)p害，不能承受妊娠負(fù)擔(dān)，更不適宜懷孕。
患有哮喘但心肺功能正常的婦女，一般情況下可允許懷孕和分娩，對胎兒也沒有多大影響。只是在分娩時要采用適當(dāng)?shù)闹a(chǎn)方法，以縮短產(chǎn)程，減輕產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)，保證安全分娩。
(二)孕婦不宜吃杏及杏仁止咳
孕婦咳嗽時應(yīng)慎用杏仁止咳，因為杏具有熱性及滑胎的特性，孕婦應(yīng)禁食。杏仁中含有有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸是一種毒性較高的毒劑，對人的致死量為人本身體重的百萬分之一，為了避免其毒性透過胎盤屏障而影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁。
(三)妊娠咳嗽宜多吃秋梨
孕婦感冒咳嗽，食用秋梨可止咳潤燥、清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的水果之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可防治妊娠水腫及妊娠高血壓綜合征。此外，它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，以及防治肺部感染及肝炎的作用，所以孕婦應(yīng)多吃秋梨。
(四)妊娠咳嗽的膳食原則
(1)禁食辛辣溫燥等刺激性食物。戒煙、酒(包括被動吸煙)。
(2)飲食應(yīng)清淡，宜多食米粥、湯面等半流質(zhì)食物。
(3)多食新鮮蔬菜、水果等，這不僅能補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽，而且具有清痰、祛火、利便等功能。忌食油膩、黏滯、酸腥的食物。
(4)應(yīng)多食止咳化痰、潤肺止咳的食物，如秋梨、枇杷、銀耳、蓮子、冰糖、蜂蜜等。
調(diào)養(yǎng)妊娠咳嗽的湯飲
西瓜露
【原料】西瓜750克，白糖450克，濕淀粉75克。
【制作】先將西瓜瓤用刀鏟出，棄掉瓜子，將瓜瓤切丁。將鍋洗干凈，注入沸水，放人白糖，待溶解后用濕淀粉打芡，加入西瓜瓤丁攪勻，傾入湯盆里即成。
【功效】本品具有生津止渴，潤肺化痰之功效。適宜于妊娠咳嗽者食用。
杞子紅棗湯
【原料】麥芽糖60克，枸杞子30克，大棗20個。
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夏季懷孕保暖少不了，夏季懷孕能否穿涼鞋？
有孕媽就疑惑，夏天到了，孕婦可以穿涼鞋嗎?專家建議，孕婦可以穿但要注意保暖。
懷孕使孕婦的身體重心向前移，穿高跟鞋時腰和后背都需要難受地支撐著，有可能引起腳跟痛。常常需要改變身體姿勢才能維持身體的平衡，此時孕婦穿鞋要考慮安全性，為此不能穿高跟鞋或容易脫落的涼鞋。
夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時容易被滑倒。
孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。皮炎剛發(fā)病時只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。
孕婦穿鞋首先要考慮安全性，準(zhǔn)媽媽一定不能為了涼快或是時尚而選擇不適合自己的涼鞋。專家建議，婦女懷孕后在穿鞋時應(yīng)注意：
1、鞋跟要低些。婦女懷孕3個月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便。婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點。雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。
4、需防滑。孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
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夏季懷孕媽咪，保證充足睡眠防疲勞
保證充足的睡眠
炎炎夏日，孕婦由于妊娠的需要，機(jī)體代謝率增大，容易疲勞，同時，炎熱的氣候使人們食欲下降，營養(yǎng)物質(zhì)攝入減少，而夏季出汗多，人體的電解質(zhì)和能量代謝就容易出現(xiàn)紊亂，影響腦神經(jīng)的活動，容易產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠，就會明顯影響孕婦的情緒，而不良情緒則是妊娠的大敵，不僅會加重妊娠反應(yīng)，使孕婦食欲更差，影響營養(yǎng)的攝入，還使機(jī)體內(nèi)分泌功能及血液成分發(fā)生變化，以致對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管組織有害的化學(xué)物質(zhì)增加，使其通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎動頻率增加。若這種過度活動貫穿整個妊娠期，使胎兒長期不安，就會影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦不良情緒嚴(yán)重者，可致胎兒畸形，甚至流產(chǎn)。
足夠的睡眠，除了能使機(jī)體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能避免不良情緒的發(fā)生。因此，夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。孕婦良好的睡眠，來自于以下幾個方面：
1.孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應(yīng)比平時多l(xiāng)小時，最低不能少于8小時。懷孕7～8個月后，每天中午最好有2小時的午睡時間，但不要睡得太久，以免影響晚上的睡眠。
2.睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。
3.在孕早期，由于子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響不大，故對睡眠姿勢無特殊要求。妊娠5個月后，子宮日益增大，仰臥時子宮壓迫脊柱前方的血管，從而降低了心臟排血量，子宮胎盤的灌注也相應(yīng)減少;若腹主動脈受到壓迫則直接降低了子宮胎盤血流量，長期胎盤灌注不足，胎兒缺氧，可導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩，急性而嚴(yán)重的胎盤灌注不足可造成胎兒宮內(nèi)窘迫。在正常情況下，妊娠子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使子宮動脈受到扭曲，所以，準(zhǔn)媽媽宜采取左側(cè)臥位，可保證子宮血流暢通及良好的胎盤血液灌注。
4.孕婦如有下肢浮腫或靜脈曲張，睡眠時應(yīng)將腿部適當(dāng)墊高。
衣著寬松舒適
孕婦的服裝款式要簡潔寬松，易脫穿。孕婦衣著在舒適、簡單、方便的前提下，可增加美感，使身心愉快?？崾盍钤袐D難以忍受，應(yīng)選用易清洗、吸濕性能好的服裝和布料，最好是純棉服裝。
孕婦內(nèi)衣要柔軟，吸濕性強(qiáng)，不穿化纖衣物，因為化纖織物透氣性差，影響皮膚散熱，又容易引起皮膚瘙癢。
另外，孕婦不宜束胸，會影響呼吸，同時也壓迫增大的乳房，影響乳腺發(fā)育，引起產(chǎn)后乳汁分泌不足。
需要注意的是，孕婦身體重心前傾，不宜穿高跟鞋。鞋襪要舒適，不要過緊，過緊影響血液循環(huán)，引起或加重下肢水腫。
孕婦裝穿著時間固定，經(jīng)濟(jì)實惠的做法是，利用原有的舊衣服改制。當(dāng)然，如果有條件的話，在孕婦服裝專賣店為自己選擇一件漂亮的孕婦服也非常必要。
講究飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)平衡
夏天，孕婦飲食要注意衛(wèi)生，否則易引起消化道感染，嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對孕婦和寶寶的健康都有影響。準(zhǔn)媽媽要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。要做到不吃腐爛變質(zhì)及被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。堅持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要多清洗幾遍，或削皮后再吃。海鮮類食品不要生吃，街頭...
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