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孕婦可以吃山竹嗎？來看看山竹在懷孕期間是如何滋補(bǔ)身體的
山竹受到了很多女性的青睞，里面含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠提高抵抗力及免疫力，同時(shí)也能夠防止青春痘的產(chǎn)生，女性在懷孕期間能不能吃山竹呢。
懷孕期間能不能吃山竹?
山竹里面含有大量的礦物質(zhì)以及維生素，具有開胃的功效，同時(shí)也能夠滿足孕期所需要的營養(yǎng)。山竹性寒涼具有降熱的功效，不僅僅能夠補(bǔ)益身體，同時(shí)也可以防止上火，里面含有大量的脂類以及蛋白質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體。女性在懷孕期間總是會感覺到燥熱，其實(shí)吃一個(gè)山竹即可，里面含有大量的蛋白質(zhì)，能夠滿足你身體所需要的。
除此之外山竹果肉里面含有大量的維生素，礦物質(zhì)以及膳食纖維，具有減肥潤膚以及清熱降火的功效，對于皮膚比較差以及肝火旺盛的孕婦來說，每天吃兩個(gè)山竹就能夠清熱解毒，改善皮膚狀態(tài)。但是山竹里面含有的糖分是非常高的，妊娠糖尿病以及高血壓人群千萬不能服用。
山竹的功效都有哪些?
1、具有抗氧化功能
在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要經(jīng)常性的吃就能夠提高免疫系統(tǒng)，放松壓力，但是山竹屬于涼性的食物，一定要控制量，不然會傷害到胃部，吃山竹的時(shí)候盡量不能喝涼性的食物一起吃，不然會引起腹瀉。
2、能夠防止皮膚感染
山竹具有一定的降火功效，能夠緩解皮膚感染的問題。除此之外也能夠輔助治療脾虛所引起的全身無力，沒有食欲等。在春季早晚溫差比較大而且風(fēng)大，容易出現(xiàn)口腔炎以及口渴，不妨適當(dāng)?shù)某陨街駚砭徑狻?/p>
3、能夠輔助治療青春痘
因?yàn)樯街駥儆跊鲂缘乃哂薪祷鸬墓πВ梢园焉街袂逑锤蓛舭境蓽セ鹦Ч悄闼庀氩坏降?，能夠緩解皮膚有暗瘡的人群，同時(shí)也能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。
溫馨提示
山竹里面含有大量的纖維素，如果大量食用的話會引起便秘，屬于高鉀的食物，對于心臟病及腎病患者來說要少吃，另外山竹性寒涼，體質(zhì)虛寒人群也要控制量。在挑選的時(shí)候應(yīng)該選擇中等偏小的，顏色越綠就會越新鮮，捏起來比較軟而且有彈性，打開之后里面的肉色是純白色的。吃的時(shí)候一定要控制量，千萬不能貪多。
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孕婦懷孕期間到底能吃韭菜嗎？看看這些數(shù)據(jù)怎么說
韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有利于孕早期胚胎的發(fā)育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因?yàn)榫虏擞屑訌?qiáng)子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結(jié)合其它食物一同食用。
其實(shí)，韭菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素c及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時(shí)鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。懷孕后孕婦是可以吃韭菜的，但是不能吃太多，因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，所以孕婦最好是少吃韭菜。
另外，韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素b1及維生素a，因此韭菜若與維生素b1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風(fēng)味。
除此以外，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。
以上就是孕婦懷孕期間能吃韭菜的內(nèi)容，希望各位準(zhǔn)媽媽可以享受美食的同時(shí)獲得好營養(yǎng)。
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懷孕期間的孕婦能吃韭菜嗎？吃韭菜對孕婦來說有什么好處
孕婦能吃韭菜嗎？孕婦能不能吃韭菜？臣妾不知道??！還是看看咱們專家怎么說：孕婦可以吃韭菜嗎？yes！孕婦能吃韭菜，因?yàn)樗菭I養(yǎng)百寶箱：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素與維生素c等一應(yīng)俱全！不過因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，孕婦最好不要多吃，適量吃倒可以！
孕婦可以吃韭菜嗎
孕婦是可以吃韭菜的，很多老人認(rèn)為孕婦不能吃韭菜，但其實(shí)韭菜的營養(yǎng)價(jià)值高，能夠給孕期的準(zhǔn)媽媽帶來營養(yǎng)。韭菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素與多種維生素c，可以增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力，還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，根據(jù)其中含有健康成分的分析就能知道韭菜對孕媽媽身體的益處，因此孕期是可以吃韭菜的。
但是在哺乳期就最好不要吃韭菜了，因?yàn)椴溉槠趮寢尦韵碌氖澄飼M(jìn)入乳汁，影響寶寶，而韭菜的味道比較辣，對寶寶是不好的，加上韭菜還會抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。
孕婦吃韭菜有什么好處
既然孕媽媽可以吃韭菜，那么韭菜對孕婦來說有什么好處呢？
首先，韭菜中的營養(yǎng)成分十分豐富，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)物質(zhì)，而豐富的胡蘿卜素和維生素c則能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，含有的膳食纖維可以促進(jìn)消化，有利于致癌物和有毒物質(zhì)的排出，改善便秘，這對于孕期可是很有益的呢。
其次，韭菜中還含有鈣質(zhì)，可以預(yù)防缺鈣引起的疾病，還能預(yù)防胎兒缺鈣，促進(jìn)胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。
另外，韭菜的味道也十分開胃，很多準(zhǔn)媽媽會在孕期出現(xiàn)食欲不振的情況，這時(shí)候吃些韭菜來開胃可是再好不過的。
孕婦吃韭菜應(yīng)該怎么做
孕媽媽想要吃韭菜可就簡單了，韭菜炒雞蛋、韭菜盒子都可以吃，平時(shí)的菜肴中加入韭菜作為配菜，味道也很不錯(cuò)，不過下面媽網(wǎng)百科要給你推薦一個(gè)特色菜——韭菜雞蛋鍋貼。
準(zhǔn)備材料：面粉、雞蛋、韭菜、鹽、香油
做法：
1、將面粉放入盆中，加入適量溫水和成面團(tuán)，均勻揉搓后靜置15分鐘左右；
2、將面團(tuán)搓成長條，揪小坨下來搟成面；
3、將雞蛋打散放入碗中，攪拌均勻，韭菜洗凈后切末；
4、開火，在鍋中放油，把雞蛋下進(jìn)去炒熟，盛出加入韭菜、鹽、香油，攪拌成餡；
5、將準(zhǔn)備好的面皮包上餡，捏成餃子的形狀；
6、把平鍋放在火上，注油燒熱后將鍋貼緊排鍋內(nèi)，稍煎，淋水適量，加蓋，煎熟，鏟出即可食用。
孕婦吃韭菜要注意什么
孕婦吃韭菜可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，還能開胃，那么在孕期食用韭菜時(shí)需不需要注意些什么問題呢？答案是當(dāng)然的，那么孕婦吃韭菜有什么注意事項(xiàng)呢？
1、在烹制韭菜之前，一定要充分洗凈，尤其是農(nóng)藥容易殘留的根部，可以用鹽水浸泡沖洗。
2、孕婦不要大量吃韭菜，因?yàn)榫虏酥械睦w維素較多，不易被吸收，尤其是腸胃功能比較脆弱的準(zhǔn)媽媽更要慎吃，以免引起腹脹、腹瀉等腸道不適，而且大量食用韭菜可能會導(dǎo)致孕婦子宮興奮，加強(qiáng)子宮收縮。
3、夏天不宜吃韭菜，夏日韭菜多已老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，而且夏季時(shí)腸胃功能也會下降，所以不宜吃。
4、韭菜不能生吃，韭菜難以消化...
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懷孕期間孕婦能吃魔芋嗎？對身體有什么影響嗎
孕婦在懷孕期間不僅僅需要補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，還要為腹中的胎兒提供營養(yǎng)，所以說孕婦在懷孕的時(shí)候就需要攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還要注意飲食的平衡和營養(yǎng)的均衡。尤其在懷孕期間，需要攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)，維生素和礦元素等，那么么魚作為一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的豆類食品，孕婦可以吃魔芋嗎？今天就聽小編來給大家介紹一下。
在懷孕期間，孕婦為了保持身體中的營養(yǎng)均衡，是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┠в蟮?/strong>，并且魔芋作為一種種植歷史非常悠久的食物，所以說它的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，雖然魔域中鈣含量不多，但是它所含有的鈣極易被我們身體吸收，所以說孕婦吃一些魔芋，可以對胎兒骨骼和牙齒，還有大腦的發(fā)育起到很好的作用。還有就是魔芋作為一種堿性食物，如果孕婦使用的話，可以調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，并且非常有利于補(bǔ)充營養(yǎng)，是營養(yǎng)達(dá)到均衡，促進(jìn)身體中的毒素的排出，對寶寶的健康發(fā)育有非常好的作用。
并且魔芋中富含非常豐富的膳食纖維，孕婦使用的話可以促進(jìn)腸道的蠕動，從而還可以預(yù)防便秘和肥胖的癥狀，減少身體中脂肪的堆積。還有就是魔芋的脂肪，熱量和糖分非常的低，所以說對于一些糖尿病，還有肥胖的孕婦使用來說，不會出現(xiàn)增肥的現(xiàn)象。但是魔芋生吃的話有毒，所以說一定要將魔芋蒸熟之后再使用，并且孕婦也要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┠в?，不宜多吃，多吃之后還可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
以上簡單的了解了一下，孕婦可以吃魔芋，其實(shí)魔芋作為一種堿性食物，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高，味道鮮美，孕婦是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
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端午將近，孕媽媽們注意這四點(diǎn)，懷孕期間也能暢享節(jié)日美食
懷孕的過程當(dāng)中，孕婦們需要吃很多食物來增進(jìn)營養(yǎng)。而吃粽子就可以讓孕婦們獲取到很多食物當(dāng)中的營養(yǎng)，比如粽子當(dāng)中的糯米紅棗，肉等食物都是營養(yǎng)價(jià)值比較高的，通過吃粽子，孕婦們可以起到補(bǔ)氣血，補(bǔ)充體力等各種作用，但是粽子本身不好消化，孕婦們應(yīng)該少吃。
懷孕可以吃粽子嗎？孕婦吃粽子的注意事項(xiàng)有哪些？吃粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，每年到端午節(jié)的時(shí)候，家家戶戶都會包粽子或者買粽子來吃粽子的餡料有很多。但主要的材料就是糯米，在糯米的基礎(chǔ)之上，再放入豆類，紅棗，蛋黃或者是肉類，會讓粽子的香味更濃，更加好吃，那么孕婦能不能吃粽子呢？
在懷孕過程當(dāng)中，孕媽媽們也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍兆拥模兆拥目诟蟹浅５能浥?，很筋道，而且具有一種清香感，這是因?yàn)榘兆拥聂杖~本身就有著很清香的味道，這樣一來，孕婦在吃粽子的時(shí)候，就不會容易產(chǎn)生反胃和惡心的感覺。而且粽子是一種主食，孕婦們在吃了粽子之后，能夠獲取到一定的能量，增加飽腹感，粽子當(dāng)中的原材料也是非常有營養(yǎng)的，糯米富含碳水化合物，也富含維生素b，本身就能夠起到溫補(bǔ)的作用，對于孕婦在懷孕初期出現(xiàn)的脾胃不和的癥狀，能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。
而且懷孕期間吃一些粽子，也能夠給胎兒帶來很多的好處，包粽子的過程當(dāng)中，我們常常會放入豆子，紅棗，以及肉等等，這些食物本身都是很有營養(yǎng)的，孕媽媽吃這些有營養(yǎng)的食物，就能夠?qū)⑦@些營養(yǎng)傳遞給胎寶寶，讓他們可以更加健康的發(fā)育，有充足的營養(yǎng)來作為支撐。而且吃粽子還能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)虛的功效，特別適合孕婦們吃，很多孕婦都會出現(xiàn)氣血虛的癥狀，吃一些粽子能夠改善此類癥狀。
總之，懷孕初期，孕婦是可以吃粽子的，粽子本身非常有營養(yǎng)，而且具有一定的溫補(bǔ)功效，能夠調(diào)理孕婦的身體，增進(jìn)胎兒的發(fā)育。但是在這里我們也要提醒孕婦的是，粽子雖然有營養(yǎng)，也很好吃，但是糯米本身的粘度比較高，屬于一種比較難以消化的食物。
所以孕婦吃粽子的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：
1.看時(shí)間
早上起床后和晚上睡覺前，最好少吃或者不吃，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間，胃腸蠕動比白天慢，吃后容易引起消化不良。
中午飯后吃比較好，吃后散散步，有充分的消化時(shí)間。
2.控制量
每頓最多吃一個(gè)，不要當(dāng)飯吃。
因?yàn)轸兆又信疵渍扯雀?，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹。
所以，吃了粽子最好減少米飯的攝入，一般來說吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。
3.要忌口
現(xiàn)在粽子，除了糯米外，還添加了肉、豆沙、蛋黃等各式各樣的原材料。
但糯米加上這些五花八門的東西，都是高脂肪、高糖分、高熱量，尤其是孕期體重超重，孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽，最好忌口。
4.重搭配
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等。
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寶寶畸形，竟然是媽咪在懷孕期間干了這件事
孕期，胎兒身體各器官大部分是在懷孕早期的12周內(nèi)產(chǎn)生和形成的，此時(shí)，也是最容易受外界影響的時(shí)期。特別是不經(jīng)意間懷孕的女性，更容易給腹中胎兒帶來意外傷害。她們在孕早期由于不知道身體的變化，忽略了已經(jīng)停經(jīng)、懷孕，就特別容易把早孕反應(yīng)當(dāng)做胃腸道疾病對待，無意中用藥，而當(dāng)明確了懷孕時(shí)又憂心忡忡，后悔不迭，擔(dān)心會造成流產(chǎn)、畸形兒等不良情況。因此，孕婦千萬別忽略了妊娠前12周對胎兒重要時(shí)期的維護(hù)。
孕早期造成胎兒畸形的原因
孕早期造成胎兒畸形的原因，主要取決于以下三大因素：首先，接觸放射性物質(zhì)，如腹部x線透視有可能導(dǎo)致畸形兒的產(chǎn)生;其次，孕早期應(yīng)用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎兒性別的變化及其他畸形;此外，四環(huán)素、激素類的藥物都有致畸的報(bào)道，如孕婦連續(xù)用鏈霉素可致新生兒耳聾等。
但是一般來說，如果服藥時(shí)尚為早期胚胎，或受精卵還沒有著床，對胎兒的影響不大。而且通常孕婦吃的只是些感冒藥、胃藥，藥量不大，不必過于擔(dān)心。但如果吃得多，且服藥時(shí)間長，或者是抗病毒藥物，對胎兒是有影響的，需要引起重視，必要時(shí)可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
有停經(jīng)史、有生育愿望者
特別注意
為了預(yù)防孕婦在孕早期對胎兒造成忽略性傷害，孕婦從孕早期開始，最好從計(jì)劃懷孕就開始補(bǔ)充葉酸。同時(shí)，定期做產(chǎn)前檢查，配合好醫(yī)生。如果想要孩子又未采取避孕措施，在心理上就應(yīng)該關(guān)注自己身體的變化。
通常情況下，對于平時(shí)月經(jīng)規(guī)則的育齡婦女，該來月經(jīng)沒來月經(jīng)，就要想到是否懷孕了。另外，部分病人可出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐、擇食、嗜酸、乏力、嗜睡等早孕反應(yīng)，也就是說，早孕反應(yīng)有時(shí)與胃腸道反應(yīng)相似，這些情況要在就診的第一時(shí)間告知大夫。同時(shí)避免接觸放射線，不要飲酒和吸煙。
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聊聊懷孕期間孕婦正確的坐臥站姿
“十月懷胎”的每一天，對孕媽媽的身體都是挑戰(zhàn)——孕吐、腰疼、憋氣……甚至連最平常不過的睡覺、走路都變得困難，成為發(fā)生意外的“導(dǎo)火索”。因此，學(xué)會正確安全的姿勢，對孕期保健格外重要。
坐：孕期坐姿要掌握兩個(gè)基本原則：一是不要坐低矮的椅凳，以免壓迫腹部引起不適;二是切忌久坐，孕婦血液黏稠、腹腔壓力大，下肢血液循環(huán)相對差一些，久坐會引起踝關(guān)節(jié)腫脹和小腿靜脈曲張甚至下肢血栓。上班族孕媽應(yīng)選擇帶靠背的椅子，盡量往后坐，并讓大腿最大程度地接觸椅面，膝蓋與臀部要處于同一水平，后背用坐墊支撐靠在椅背上。坐在沙發(fā)或床上時(shí)，為防止腰背酸痛，最好在后背墊個(gè)枕頭，使上身稍向后仰，減少腹部壓力。為了防止腹部受壓，坐著時(shí)盡量不要翹二郎腿，大腿別高過肚子，兩只腳也不要交叉搭起來。最重要的是，坐一會就要起來走動一下，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，或原地站立放松全身。
站：兩腿稍微分開一些，把身體的重心放在腳心，就不會覺得太累。需要長時(shí)間站立時(shí)，兩只腳最好分開，每隔幾分鐘改變一下身體重心，讓身體重量分別放在左右腿上，最大限度地減輕疲勞感。
走：孕媽媽在孕中期和孕后期，由于腹部不斷隆起，走路時(shí)遮擋腳尖重心不穩(wěn)，可能會摔倒。因此走路要特別注意：避免腳尖著地，踩實(shí)每一步，盡量挺直后背，保持全身平衡，不要快速急行，一旦感覺疲勞，要馬上停下來休息5~10分鐘。孕婦上樓梯也要小心，由于突出的腹部遮擋視線容易發(fā)生意外，要按照先腳尖腳掌、后腳跟的順序，把整只腳都放在臺階上，再移動身體，切忌只用腳尖，攀爬樓梯時(shí)最好扶著欄桿走。
躺：孕早期不需要特別改變姿勢，怎么舒服就怎么躺，但建議孕吐嚴(yán)重的孕媽飯后不要馬上躺下，如果感覺疲憊可采取半坐臥的姿勢;有的人在孕中期會有胃部壓迫感，多與一次進(jìn)餐過多有關(guān)，少食多餐、進(jìn)餐后適當(dāng)活動可改善癥狀;孕后期要盡量左側(cè)臥，這是因?yàn)樵龃蟮淖訉m受到盆腔左側(cè)乙狀結(jié)腸的襯墊，會發(fā)生子宮右旋10~15度，左側(cè)臥可使右旋轉(zhuǎn)的子宮復(fù)位，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果左側(cè)臥姿躺累了，可換成半臥位。為了緩解不適，除了用軟墊墊高小腿，還可分別在兩腿間和后背放枕頭，或用枕頭、被子墊在肚子下面，以減輕腰背、腹部負(fù)擔(dān)。需要提醒的是，起床時(shí)要先從側(cè)臥位變成半坐位后再起床，盡量不要用腹肌的力量直接起身。
搬撿東西：屈胯屈腿蹲下，等蹲穩(wěn)了再撿，然后伸直雙膝站起，注意不要彎腰撿拾低處的物品，也不要斜著身子去拿東西，這樣很容易摔倒。如果需要搬較輕的東西，僅限于與腰部同高的平面物體，也不要只靠雙手的力量去拿，否則會增加腹部壓力，引起腰痛。
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懷孕期間想要不發(fā)胖，這幾款零食由你挑
女性在懷孕之后都應(yīng)該是家里面的保護(hù)對象，吃的食物、穿的衣服都會受到限制，尤其是在吃上面需要格外注意，不少女性在懷孕前就喜歡吃零食，懷孕后一時(shí)間也很難改掉這樣的壞習(xí)慣，下面就給大家推薦4種適合孕婦吃的小零食。
適合孕婦吃的小零食：
第一，巧克力
平時(shí)很多女性害怕發(fā)胖不敢吃巧克力，因?yàn)榍煽肆κ菍儆诟邿崃康氖澄铮远嗔耸亲屩驹黾雍芏嗟?，不過懷孕之后孕婦是可以吃巧克力的，因?yàn)榍煽肆锩婧泻芏嚆~元素和卵磷脂，這對于胎兒的正常發(fā)育是有很大幫助的。不過孕婦吃巧克力也是需要控制一下量的，少吃點(diǎn)有好處。
第二，魷魚絲
懷孕之后家人里都會告訴孕婦不可以吃海鮮，主要還是害怕海鮮是寒性的害怕對孕婦和胎兒身體不好，其實(shí)孕婦是可以吃一點(diǎn)魷魚絲的，魷魚種含有相當(dāng)豐富的鈣元素和磷元素，這兩種營養(yǎng)元素都是有利于生長發(fā)育的。而且魷魚絲還有抗輻射、病毒的功效，因此孕婦可以多吃一點(diǎn)魷魚絲。
第三，蘋果
蘋果也是非常適合孕婦吃的一種零食，孕婦吃蘋果的好處也是非常多的，不僅可以幫助孕婦開胃，而且可以給大家的身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，對于孩子的生長發(fā)育和孕婦自己的身體健康都是有幫助的。
第四，香蕉
香蕉跟蘋果一樣是大家平時(shí)吃的一種水果，香蕉的熱量并不是非常高，而且吃了之后有助于消化，此外香蕉里面含有很多的鉀元素和葉酸，對于胎兒的發(fā)育很有幫助，孕婦吃香蕉很有好處。
上面文章已經(jīng)給大家推薦了4種適合孕婦吃的小零食，這幾種零食孕婦少吃一點(diǎn)是沒有問題的，但是零食畢竟不是什么有營養(yǎng)的食物，不建議大家多吃，孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的話還是應(yīng)當(dāng)從食物中獲取。
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這幾種調(diào)味品懷孕期間一定要少碰，大部分人第一種吃得多
女性在懷孕的時(shí)候飲食是很重要的，如果飲食不正確不僅影響媽媽的身體健康，而且還會影響胎兒的發(fā)育。孕期飲食應(yīng)該注意哪些問題?今天我們就來討論一下調(diào)味料。
1.孕期不宜過多用鹽
對準(zhǔn)媽媽來說，過多地?cái)z入鹽分或過分限制鹽的攝入都不合適。使用過多的鹽，會增加心腎的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合癥，同時(shí)也會增加=胃腸道的負(fù)擔(dān)。
因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)醫(yī)生的建議控制鹽的攝入量。少吃咸菜、腌雪菜及點(diǎn)心、咸魚等等鹽腌制食品，多吃一些無咸味的提味品，如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃汁、醋等。
2.孕期盡量少吃醬油
醬油雖然以大豆、小麥等為原料，但其經(jīng)過發(fā)酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產(chǎn)加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑，這些都會對孕婦和胎兒的健康造成危害。且醬油本身就含有鹽分，如果多吃醬油，就等于是增加了鹽分的攝入，會對身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。
3.孕期盡量不吃味精
味精是烹飪中常用的調(diào)味品。味精中含有大量的谷氨酸鈉，會和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，中和孕婦體內(nèi)的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏，還會影響到胎兒。
4.孕期適量食用姜
適量的姜能夠緩解早期孕吐。但姜具有較大的刺激性，容易引起腸道不適感。所以，做飯時(shí)，用適量的姜調(diào)味。
5.孕期盡量少吃辣椒
準(zhǔn)媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，會刺激腸胃、引起便秘。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響。
6.孕期盡量少吃桂皮
很多準(zhǔn)媽媽會飲用雞湯進(jìn)補(bǔ)，但我們平時(shí)煲雞湯時(shí)候會放幾塊桂皮調(diào)味。桂皮有活血化瘀的功效，孕婦吃多了會導(dǎo)致上火、排便困難，甚至?xí)斐商硬话?，因此，?zhǔn)媽媽要盡量少吃桂皮。
調(diào)味品是做菜的時(shí)候少不了的一道程序，但是有些調(diào)味品是孕婦一定不能接觸到的，準(zhǔn)媽媽一定要注意。
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準(zhǔn)媽媽一定要知曉，幾個(gè)懷孕期間小毛病正在謀殺寶寶
懷孕期間那些容易被忽視的小病，竟然是導(dǎo)致早產(chǎn)的兇手，孕媽媽平時(shí)一定要注意：
一、便秘
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
國外一項(xiàng)最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機(jī)會，因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。
發(fā)病原因：
便秘在孕婦中還是比較常見的，原因在于，懷孕后很多準(zhǔn)媽媽為了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養(yǎng)的食品，使得食物過于精細(xì)，含渣的食物相應(yīng)減少。同時(shí)，許多女性懷孕后大都不喜歡運(yùn)動，而是喜歡躺在床上不動，如此以來隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協(xié)助，在腹部增大后腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。
一些器質(zhì)性病變也會導(dǎo)致孕期女性便秘。比如，一些女性出現(xiàn)痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發(fā)病卻又未能及時(shí)治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會增加孕婦患便秘的幾率。
專家建議：如何預(yù)防孕期便秘
1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。
2、孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數(shù)。
3、孕婦大多數(shù)體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當(dāng)補(bǔ)充水分，增加腸道內(nèi)的津液。
4、在身體條件許可的情況下，孕婦應(yīng)當(dāng)少臥床，多運(yùn)動。
二、 流感
流行性感冒是由病毒引起的呼吸道傳染疾病。
發(fā)病原因：
因?yàn)槿焉锲陂g特有的免疫耐受性使孕婦對疾病的抵抗力較一般人群低，是流感的易感人群。孕婦患流感出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)率較一般人群高，由于妊娠期用藥受限，致使流感有時(shí)不能及時(shí)控制。
專家建議：如何預(yù)防孕期流感
1、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因?yàn)橐环矫孢@些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);另一方面，公共場所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。
2、外出時(shí)應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔，如周圍有流感病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。
3、生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右，飲食多樣化，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。
三、腹瀉
腹瀉對妊娠來說是一個(gè)危險(xiǎn)信號，一旦出現(xiàn)絕對不可大意。
發(fā)病原因：
導(dǎo)致孕婦腹瀉的原因有很多。瑞典一份調(diào)查報(bào)告顯示，孕婦腹瀉最常見的原因是感染，如感染沙門氏菌等。所以在懷孕期間，尤其是前三個(gè)月里，對食物的清潔程度，一定要嚴(yán)格把關(guān)。
專家提醒：如何治療孕期腹瀉
孕婦出現(xiàn)腹瀉，首先是要恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)液，同時(shí)觀察胎兒的情況，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。給孕婦應(yīng)用治療腹瀉的藥物，特別是抗生素類應(yīng)格外小心，氨基甙類、磺胺類、喹諾酮類及四環(huán)素、甲硝唑、病毒唑等，對感染性腹瀉有效，但因?yàn)閷μ河兄禄饔没驖撛诘奈：?，因之都不能使用。此時(shí)可選用青霉...
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