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備孕懷孕 排卵期怎么算
卵子存活時間有限，排卵期女性提高卵子質(zhì)量的措施
卵子是女性懷孕的重要因素，卵子的存活時間也直接影響女性的受孕幾率。卵子能存活多長時間很多人并不是十分了解，那么卵子能存活多長時間呢?卵子的最佳受孕時間是什么呢?下面一起來了解有關(guān)卵子的相關(guān)內(nèi)容：
與男性需要不停地制造精子不同，女性的卵子在出生前就已經(jīng)存在了。每個女嬰出生時，子宮里都有多達(dá)45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著你的年齡增長而有規(guī)律地減少。你在有生育能力的那段時間內(nèi)，可能要釋放大約400個卵子，這段時間是從你初潮來臨時開始，到你的更年期到來之時(通常在45～55歲之間)結(jié)束。
卵子能存活多長時間?
卵子存活時間為1～2天，而其受精能力最強(qiáng)的時間在排卵后24小時內(nèi)，精子進(jìn)入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期進(jìn)行性生活是最容易受孕的，而距離排卵期越遠(yuǎn)受孕機(jī)會越少。在排卵期前5天和后4天，共計大約10天左右時間屬于易受孕期，其他時間就是相對安全期了。大家在排卵期同房每天一次就可以了。
正常育齡婦女每個月在左側(cè)或右側(cè)卵巢中一般有一個卵子成熟并排出，當(dāng)卵子從卵泡中排出后，一般需要經(jīng)過8～10分鐘的時間，由輸卵管傘端將其攝入輸卵管腔內(nèi)，并到達(dá)輸卵管壺腹部與峽部的連接點，那么卵子就停留在這里，等候精子的光臨。一般受精發(fā)生在排卵后的12小時內(nèi)，整個受精過程約需24小時。
卵子的壽命與精子相比要短得多了，卵子的存活時間為12～24小時。進(jìn)入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時內(nèi)與精子相遇，精子和卵子就可以結(jié)合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機(jī)，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月經(jīng)中期即排卵前后的1～2天內(nèi)同房，才能有懷孕的可能。
提高卵子質(zhì)量的食物
怎么樣才能提高卵子的質(zhì)量呢?藥補不如食補，提高卵子質(zhì)量的食物有哪些呢?來看看吃什么可以提高卵子質(zhì)量。
提高卵子質(zhì)量的食物：
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。可以多吃黑豆、豆?jié){等。
大家想提高卵子質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
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