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備孕懷孕 排卵期怎么算
關(guān)于排卵你不知道的那些事
排卵期的計(jì)算
通常，女性在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會(huì)有所變動(dòng)，因此推算排卵日時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況。
也可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫推斷排卵日子。正常排卵婦女，基礎(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來(lái)潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。
如何提高排卵期受孕幾率
正常情況下，育齡婦女的卵巢每月會(huì)排出一個(gè)成熟的卵子，所以，如果女性在這個(gè)時(shí)期內(nèi)同房的話，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大一些。但是，不一定就能夠成功的受孕，如果有什么因素影響正常受孕的話，就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。從而保證排卵期的正常，只有這樣才能成功的受孕。
精子排出體外后在女性生殖管道中平均的存活時(shí)間分別為：陰道0.5～2.5小時(shí)，宮頸48小時(shí);子宮24小時(shí)，輸卵管48小時(shí);而一個(gè)卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12～16小時(shí);受精的發(fā)生是在輸卵管的卵丘或附近。雖然排卵后卵子刺激的一些趨化因子會(huì)加速精子的運(yùn)行速度，但是排卵后精子再起跑肯定會(huì)失去很多受孕機(jī)會(huì)。
專家建議：精子提前起跑，即在排卵前一周每?jī)商煨越灰淮?，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合。已經(jīng)有研究報(bào)道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。另外，平和的心態(tài)對(duì)受孕也起著很重要的作用。臨床上也經(jīng)常見(jiàn)到一些夫婦雙方生殖功能檢測(cè)都是正常的，可就是遲遲不能受孕。
這些患者中有部分人就是心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題，長(zhǎng)期焦慮緊張(包括工作、生活以及對(duì)生育的)可影響男性的性功能及精液質(zhì)量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交時(shí)的焦慮緊張就會(huì)造成男性的不能勃起或射精不充分影響精液質(zhì)量，或者影響女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。所以，不要過(guò)分關(guān)注排卵期的問(wèn)題，除非為了監(jiān)測(cè)排卵功能或?qū)ふ遗怕岩?guī)律，一般只要有月經(jīng)中期排卵的概念就可以了。過(guò)分關(guān)注會(huì)增加焦慮緊張的情緒，反而會(huì)降低受孕的機(jī)會(huì)。
如何提高卵子質(zhì)量
優(yōu)質(zhì)卵子是孕育一個(gè)健康寶寶的重要前提，以下幾點(diǎn)因素對(duì)卵子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生影響。
年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
工作、生活環(huán)境狀態(tài)：生活環(huán)境中影響卵子的不利因素很多，現(xiàn)代社會(huì)隨著工業(yè)化程度的發(fā)展，一些工業(yè)化的產(chǎn)物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農(nóng)藥類的ddt、殺蟲(chóng)劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車(chē)尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發(fā)生突變。而噪聲對(duì)女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。因此，提高卵子質(zhì)量，要從改變工作、生活環(huán)境的狀態(tài)開(kāi)始。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律...
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排卵期看準(zhǔn)時(shí)機(jī)三管齊下，提高受孕幾率
其實(shí)，并不僅僅是說(shuō)等到月經(jīng)后的第14天就是排卵期，因?yàn)槊總€(gè)女性的經(jīng)期都不一樣，所以計(jì)算出來(lái)的排卵期也存在一定的誤差。因此，想要找準(zhǔn)“那一天”，可以考慮通過(guò)計(jì)算排卵期、測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸粘液三種方式結(jié)合起來(lái)分析。
1、計(jì)算排卵期。
這種計(jì)算方法，一般是針對(duì)你的月經(jīng)周期很有規(guī)律的女性。這種計(jì)算方法可以大致算出排卵的日子，而在那幾天里小夫妻可以有計(jì)劃地同房?；蛘咭部梢酝ㄟ^(guò)計(jì)算下一次月經(jīng)來(lái)潮的日期倒推16天，這也是女性大致排卵的日期。
2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法。
對(duì)于一般正常婦女來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈現(xiàn)出周期性變化。當(dāng)女性體內(nèi)進(jìn)行排卵的時(shí)候，也正是基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程。而當(dāng)排卵之后，基溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。所以，女性在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。這個(gè)時(shí)候女性通過(guò)每天的測(cè)量可以知道，體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5c℃。
基礎(chǔ)體溫是伴隨著月經(jīng)周期呈現(xiàn)出周期性變化。
3、宮頸粘液觀察法。
細(xì)心一點(diǎn)的女性通常可以發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)干凈之后會(huì)感覺(jué)有一個(gè)陰部的“干燥期”，過(guò)了幾天就變成了“濕潤(rùn)期”。會(huì)出現(xiàn)這種感覺(jué)，是因?yàn)殛幍赖膶m頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。濕潤(rùn)期過(guò)后，又是新一輪的經(jīng)期，這個(gè)也是可以鑒定排卵期的方法之一。
如果要增加受孕的幾率，建議做到以下幾點(diǎn)：1、充分了解自己的排卵時(shí)間，根據(jù)排卵時(shí)間計(jì)算出排卵期，在排卵期內(nèi)合理安排性生活，這樣就會(huì)提高懷孕幾率，排卵期一共是8天時(shí)間，建議同房最少3次，那么3次同房時(shí)間要間隔開(kāi)，這樣受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。2、在同房之后最好躺在床上休息1個(gè)小時(shí)，如果同房以后馬上站立，那么大量的精液就會(huì)排出陰道之外，使懷孕的機(jī)會(huì)下降50%左右，所以同房之后臥床休息是非常重要的。3、注意在計(jì)劃懷孕期間一定要保證充足的睡眠，生活要規(guī)律，戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)，使內(nèi)分泌不出現(xiàn)失調(diào)的情況，受孕的幾率也會(huì)增加。
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