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備孕懷孕 排卵期怎么算
排卵期體溫變化，暴露了你的卵子質(zhì)量優(yōu)劣
排卵期體溫是高還是低?
為了能找準排卵日一擊即中，大家也都煞費苦心，許多人都搞不清楚排卵日是體溫最高還是最低的那天，排卵期體溫是高還是低呢?
一般來說，排卵期只要一開始排卵，女性的基礎體溫便會上升。排卵的那一天就是體溫從低溫段升為高溫段的那一天，剛好在那個轉(zhuǎn)折點上。
卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
正常排卵女性的基礎體溫，從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日為高溫期，體溫升高0.3 ～0.5 ℃，也持續(xù)兩周。排卵一般發(fā)生在體溫上升前或上升過程中。最容易懷孕的時間(受孕最佳時間)是排卵日的前3天和后4天。
根據(jù)排卵期體溫還大略可以判斷卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度，如果排卵期體溫高溫期較長，持續(xù)13-14天，那就表示卵子質(zhì)量不錯，這個時期比較容易懷孕。
排卵期基礎體溫
女性在是有所不同的，你需要多加了解基礎體溫的變化。
當人體處于完全休息狀態(tài)，排除精神或一切客觀因素干擾時，測出的體溫稱基礎體溫。以早晨6-7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之，基礎體溫可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內(nèi)分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監(jiān)測手段。那未在月經(jīng)周期中基礎體溫發(fā)生什么樣的變化呢?
排卵前為瀘泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36。6℃以下。排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0。3-0。5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中基礎體溫的變化呈現(xiàn)雙相型的曲線。那未排卵可能發(fā)生在體溫下降前后2-3天，也就是發(fā)生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間內(nèi)。據(jù)推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現(xiàn)高溫的第4天肯定已經(jīng)排過卵，而且卵子已經(jīng)死亡。從此時起至下次月經(jīng)前性交是安全的，有些基礎體溫呈階梯式上外，需數(shù)日才達頂點，這就很難計算排卵的具體時間。
如果生活不規(guī)律，常有夜班的女同志，則利用基礎體溫測排卵來達到安全期避孕就不太可靠了。因為基礎體溫要求在規(guī)則的生活方式下定時、定點的測試，它本身只是一個間接估算排卵的方式。若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期了。
測量基礎體溫的正確方法
那么，如何自我正確的測量基礎體溫呢?
1、買一支基礎體溫計?；A體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36。7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。
2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來后伸手可及的地方。
3、每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄在特制的表格上...
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