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備孕懷孕 排卵期怎么算
別讓排卵期紊亂成為不孕的“兇手”
孩子承載著希望，孩子承載著未來，一直想要孩子的夫妻卻遲遲沒有等到孩子的到來，那種心情可想而知。在很多不孕不育家庭中，不光是由于男性不育引起的，也有很多是因為女性不孕而造成。女性排卵功能障礙是引起女性不孕的主要原因之一。排卵期紊亂會導致不孕嗎?小編就來和大家討論下這個問題。
排卵期紊亂會導致不孕嗎
排卵障礙是指女性不能排出正常的卵子，女性排卵功能出現(xiàn)問題，就會導致女性排卵期紊亂，女性排卵功能障礙是引起女性不孕的主要原因之一。所以排卵期紊亂會導致女性不孕。
哪些生活習慣容易使女性出現(xiàn)排卵障礙?
女性排卵功能出現(xiàn)問題的原因有很多，如內(nèi)分泌紊亂，卵巢的病變，以及一些全身性的疾病都有可能引起排卵功能出現(xiàn)問題的發(fā)生。當然，所有的病因都不只有自身問題，生活中的一些習慣不注意的話，也會導致排卵障礙等。
1、經(jīng)常熬夜
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，所以經(jīng)常熬夜的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動的情況也很多。隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變、子宮內(nèi)膜病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
2、精神壓力大
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致女性月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)，從而影響排卵期。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，越來越多的女性因為精神壓力而不孕，所以一定要保持良好的心態(tài)，調(diào)理好自己的情緒
3、吃素影響排卵
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，吃素食減肥女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。而在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。
怎么改善生活習慣導致的排卵期紊亂
1、女性朋友盡量別熬。實在要熬夜，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調(diào)節(jié)自身適應了的“黑白顛倒”生物鐘。雖然白天睡眠質(zhì)量沒有夜晚好，但是白天充足的睡眠能幫助內(nèi)分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。
2、學會自我調(diào)節(jié)情緒，不要讓自己長期處于壓力環(huán)境下，比如可以和朋友聊聊天、喝喝茶，每隔一段時間給自己放個小長假等等。
3、女性不要為了苗條的身材而只吃蔬菜，不沾葷腥，要均衡膳食營養(yǎng)，多運動。畢竟大部分人的審美觀點還是以身材豐滿勻稱為主。
4、出現(xiàn)排卵期紊亂的情況，不要羞于啟齒尋求醫(yī)生的幫助，因為在不當?shù)恼{(diào)養(yǎng)下可能會出現(xiàn)更大的問題。
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