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備孕懷孕 排卵期怎么算
記錄基礎(chǔ)體溫可以預(yù)測(cè)排卵期，輕松提高備孕率
如果想提高懷孕成功的概率，了解和掌握自己的排卵期是非常重要的。雖然計(jì)算排卵期的方法很多(推薦：怎樣計(jì)算排卵期?看看排卵期計(jì)算的六大方法)。但是女性可以通過(guò)繪制自己的基礎(chǔ)體溫表和觀察宮頸粘液來(lái)了解自己的排卵期，這是一種更自然的方法。
什么是基礎(chǔ)體溫?
基礎(chǔ)體溫就是早晨剛醒來(lái)時(shí)的體溫。在起床做任何事之前，記得拿出基礎(chǔ)體溫計(jì)(可以在藥店里買到)放進(jìn)嘴里。(在每天早晨同一時(shí)間醒來(lái)，對(duì)測(cè)量體溫非常重要。)基礎(chǔ)體溫計(jì)能夠顯示體溫的細(xì)微變化，這一點(diǎn)是普通體溫計(jì)無(wú)法做到的。大多數(shù)基礎(chǔ)體溫計(jì)都會(huì)附帶一張?bào)w溫表格。也可以多復(fù)制幾份表格，因?yàn)橛锌赡芤ㄉ蠋讉€(gè)月時(shí)間進(jìn)行記錄才能懷孕。
基礎(chǔ)體溫如何預(yù)測(cè)排卵期
女性基礎(chǔ)體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵后的兩三天內(nèi)，由于荷爾蒙的變化，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.27～0.8℃，這種情況至少會(huì)一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)。有可能在連續(xù)的記錄中你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫在個(gè)別天里升高了，但如果不是持續(xù)偏高，那么表示可能還沒有排卵。如果已經(jīng)懷孕了，那么女性的體溫就會(huì)在整個(gè)孕期里一直偏高。
哪些情況不適宜用基礎(chǔ)體溫法
連續(xù)幾個(gè)月記錄自己的基礎(chǔ)體溫，這樣能看出基礎(chǔ)體溫是不是根據(jù)生理周期呈現(xiàn)出一種規(guī)律。可如果在記錄期間你生病了，或是你沒有在一醒來(lái)就及時(shí)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，那么由此得出的規(guī)律就有可能是不準(zhǔn)確的。若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無(wú)排卵。
上面的方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)防排卵將何時(shí)發(fā)生。值得注意的是：基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來(lái)，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連。
雖然預(yù)測(cè)排卵期的方法很多，但是通過(guò)記錄基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵期是一種比較自然的方法，也能提高懷孕概率。
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