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抑郁癥測(cè)試題
怎么逆轉(zhuǎn)抑郁癥患者的思想？輕度抑郁癥其實(shí)是可控的
其實(shí)初次發(fā)作的抑郁癥，無論是中度還是重度，它們的癥狀程度都差不多了，這個(gè)時(shí)候當(dāng)事人都是比較痛苦的了，自己的身體也由不得自己去掌控了，所以這個(gè)時(shí)候，還是建議其本人盡快地，勇敢主動(dòng)地去尋求醫(yī)生的幫助。
只有輕度的，我們的身體、思維、情緒、心境才能去掌控它，自己也不至于像中度、重度抑郁癥那么痛苦了!
所以，對(duì)于輕度的抑郁癥，只要自己有意識(shí)地去重視，自我療愈，積極自救起來，那么恢復(fù)的速度還是挺快的！關(guān)鍵是方法要對(duì)，懂得如何去自救乃至關(guān)重要！輕度的，通過自救學(xué)習(xí)完全可以避免去吃藥的地步！
要不然，為什么我們都不建議輕度的抑郁癥患者去吃藥治療，畢竟是藥三分毒嘛!能避免盡量避免，因?yàn)槟阕陨硪彩强梢愿杏X到自己的癥狀不是很嚴(yán)重的，那么干嘛還要去暗示自己去吃藥呢？
要知道暗示的心理作用是巨大的，我們要有意識(shí)地去分清自己的暗示心理帶來的影響和作用，能夠真正去分辨清楚它帶來的壞處，那么我們才不會(huì)一直被它拖著鼻子走。
很多人就是不能去分辨和放下這種暗示心理暗，以至于自己把自己嚇得不得了。什么去網(wǎng)絡(luò)上到處去查抑郁癥的癥狀知識(shí)啊、去問別人啊、或者去一些負(fù)能量的抑郁群啊等等，每天把自己泡在負(fù)面、恐懼的環(huán)境里，惶惶不可終日。
你想想看，把自己沉浸在這樣的環(huán)境里，自己能不害怕嗎?能不憂心忡忡嗎？
退一步，再說了，誰不重視自己的身體呢?而你又漫無邊際地沉浸在這些負(fù)能量的環(huán)境和沒有針對(duì)性上的網(wǎng)絡(luò)查病中，自然而然就會(huì)把自己推到一個(gè)異常焦慮的狀態(tài)中，從而加深自己的焦慮抑郁情緒。
到最后就算是輕度的也會(huì)被自己嚇得變成了中度和重度的了。
這一點(diǎn)是非常值得我們?nèi)ゾ璧?，同時(shí)也建議輕度的抑郁癥患者杜絕把自己沉浸在這樣的一個(gè)氛圍環(huán)境中。這也是我經(jīng)常去建議患者的一些建議：“不管你是輕度的還是中度以上的患者，都請(qǐng)遠(yuǎn)離一些負(fù)面的環(huán)境，這絕對(duì)是對(duì)你的康復(fù)有很大的幫助的。
打個(gè)比方：“一個(gè)輕度的抑郁癥患者，天天沉浸在負(fù)面環(huán)境中，他能陽光積極起來嗎?不可能!不加重都是幸運(yùn)的了?！?/p>
可見負(fù)面的環(huán)境，很可能就是加劇你病情嚴(yán)重的禍?zhǔn)字弧?/strong>
天天沉浸在負(fù)面環(huán)境里，就像你的傷口，天天泡在水里，能好嗎？抑郁癥患者也是如此。
輕度也好，重度的也罷，盡量遠(yuǎn)離負(fù)面的環(huán)境是康復(fù)的正確姿態(tài)。我們遠(yuǎn)離，并非逃避，而是在療愈階段，盡可能地給自己營(yíng)造一個(gè)相對(duì)積極、和諧、和有能量的氛圍中，只有這樣我們才能更快的康復(fù)起來！
其次，我們?cè)诏熡A段，多把時(shí)間花在看書學(xué)習(xí)上、堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)和正能量人交往上，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你沉浸在一些查病和負(fù)面的群里，要好一萬倍!說難聽點(diǎn)，沉浸在查病中和聊天群里，看似你是在學(xué)習(xí)，其實(shí)你是在無形之中深深地挫傷自己脆弱的靈魂而被一些負(fù)面的東西牽著鼻子走。這一點(diǎn)值得你去覺悟和清醒過來!你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的沒有多大的意義!真正的意義是我們應(yīng)該把精力投入在自己身上，去打造一個(gè)更加完美和健康的自己!努力去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，讓自己變得越來越強(qiáng)大，在強(qiáng)大的同時(shí)，不僅僅實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，還可以...
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抑郁癥患者的思想是怎么回事，為什么很多患者都走向了結(jié)？
抑郁癥是一種情緒障礙為主的疾病總稱，而且它的發(fā)病率也是很高。而抑郁癥發(fā)病原因有很多種，通常是由生物的、社會(huì)的、心理的、個(gè)體的因素等等綜合因素造成的，還有部分患者可能會(huì)有遺傳基因的影響，這也會(huì)加大抑郁癥患病幾率。
而抑郁癥病人想通過自殺了來自殺來早日結(jié)束自己的生命，這對(duì)于一般人來說都會(huì)覺得難以理解。抑郁既不屬于不治之癥，又不直接危機(jī)生命，也不是無藥可救，為什么要自己來結(jié)束生命。他們的思想方法是怎么回事？多年來，許多學(xué)者針對(duì)總金額和課題進(jìn)行了大量的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抑郁自殺者的思維方式和應(yīng)對(duì)問題的方式都存在認(rèn)知方面的曲解。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、用消極的陰暗的眼光看待事物。一般，他們從思想上、感情上把自己與家庭和社會(huì)相隔離，對(duì)外界顯得淡漠，有時(shí)甚至有敵意。
2、自殺者在分析問題時(shí)，傾向于固執(zhí)和被動(dòng)，用僵化的宿命觀來看待自己遇到的問題和困擾。他們認(rèn)為問題是痛苦時(shí)無法忍受的，是長(zhǎng)期無法得到解決的，是不可避免的。這是“三是”的思維模式正是他們的共性。
3、在面對(duì)困難時(shí)，他們往往用非此即彼和以偏概全的思考方式來看待問題，對(duì)自己具備解決問題的技巧和能力估計(jì)極低。在這種情況下，他們幾乎在放棄思考的情況下去采用應(yīng)對(duì)問題的方法，其結(jié)果是經(jīng)常選擇了不適當(dāng)?shù)慕鉀Q問題的方式。
4、自殺者常常是不現(xiàn)實(shí)的期望在很短的時(shí)間內(nèi)解決困難，獲得成功。他們忽略了事物的發(fā)展有一個(gè)過程的規(guī)律。他們?cè)诿鎸?duì)困擾時(shí)，缺乏耐心，猶豫不決，沒有主見，卻存在行為的沖動(dòng)。他們把自殺當(dāng)作解決問題的唯一最佳手段。
抑郁病人只有通過認(rèn)知方面的調(diào)整才能從根本上排除自殺行為的內(nèi)在隱患，這正是心理治療和危機(jī)干預(yù)的重要工作。
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