搜索更多內(nèi)容
抑郁癥測試題
怎么逆轉(zhuǎn)抑郁癥患者的思想？輕度抑郁癥其實(shí)是可控的
其實(shí)初次發(fā)作的抑郁癥，無論是中度還是重度，它們的癥狀程度都差不多了，這個時(shí)候當(dāng)事人都是比較痛苦的了，自己的身體也由不得自己去掌控了，所以這個時(shí)候，還是建議其本人盡快地，勇敢主動地去尋求醫(yī)生的幫助。
只有輕度的，我們的身體、思維、情緒、心境才能去掌控它，自己也不至于像中度、重度抑郁癥那么痛苦了!
所以，對于輕度的抑郁癥，只要自己有意識地去重視，自我療愈，積極自救起來，那么恢復(fù)的速度還是挺快的！關(guān)鍵是方法要對，懂得如何去自救乃至關(guān)重要！輕度的，通過自救學(xué)習(xí)完全可以避免去吃藥的地步！
要不然，為什么我們都不建議輕度的抑郁癥患者去吃藥治療，畢竟是藥三分毒嘛!能避免盡量避免，因?yàn)槟阕陨硪彩强梢愿杏X到自己的癥狀不是很嚴(yán)重的，那么干嘛還要去暗示自己去吃藥呢？
要知道暗示的心理作用是巨大的，我們要有意識地去分清自己的暗示心理帶來的影響和作用，能夠真正去分辨清楚它帶來的壞處，那么我們才不會一直被它拖著鼻子走。
很多人就是不能去分辨和放下這種暗示心理暗，以至于自己把自己嚇得不得了。什么去網(wǎng)絡(luò)上到處去查抑郁癥的癥狀知識啊、去問別人啊、或者去一些負(fù)能量的抑郁群啊等等，每天把自己泡在負(fù)面、恐懼的環(huán)境里，惶惶不可終日。
你想想看，把自己沉浸在這樣的環(huán)境里，自己能不害怕嗎?能不憂心忡忡嗎？
退一步，再說了，誰不重視自己的身體呢?而你又漫無邊際地沉浸在這些負(fù)能量的環(huán)境和沒有針對性上的網(wǎng)絡(luò)查病中，自然而然就會把自己推到一個異常焦慮的狀態(tài)中，從而加深自己的焦慮抑郁情緒。
到最后就算是輕度的也會被自己嚇得變成了中度和重度的了。
這一點(diǎn)是非常值得我們?nèi)ゾ璧模瑫r(shí)也建議輕度的抑郁癥患者杜絕把自己沉浸在這樣的一個氛圍環(huán)境中。這也是我經(jīng)常去建議患者的一些建議：“不管你是輕度的還是中度以上的患者，都請遠(yuǎn)離一些負(fù)面的環(huán)境，這絕對是對你的康復(fù)有很大的幫助的。
打個比方：“一個輕度的抑郁癥患者，天天沉浸在負(fù)面環(huán)境中，他能陽光積極起來嗎?不可能!不加重都是幸運(yùn)的了?！?/p>
可見負(fù)面的環(huán)境，很可能就是加劇你病情嚴(yán)重的禍?zhǔn)字弧?/strong>
天天沉浸在負(fù)面環(huán)境里，就像你的傷口，天天泡在水里，能好嗎？抑郁癥患者也是如此。
輕度也好，重度的也罷，盡量遠(yuǎn)離負(fù)面的環(huán)境是康復(fù)的正確姿態(tài)。我們遠(yuǎn)離，并非逃避，而是在療愈階段，盡可能地給自己營造一個相對積極、和諧、和有能量的氛圍中，只有這樣我們才能更快的康復(fù)起來！
其次，我們在療愈階段，多把時(shí)間花在看書學(xué)習(xí)上、堅(jiān)持去運(yùn)動和正能量人交往上，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你沉浸在一些查病和負(fù)面的群里，要好一萬倍!說難聽點(diǎn)，沉浸在查病中和聊天群里，看似你是在學(xué)習(xí)，其實(shí)你是在無形之中深深地挫傷自己脆弱的靈魂而被一些負(fù)面的東西牽著鼻子走。這一點(diǎn)值得你去覺悟和清醒過來!你會發(fā)現(xiàn)，真的沒有多大的意義!真正的意義是我們應(yīng)該把精力投入在自己身上，去打造一個更加完美和健康的自己!努力去實(shí)現(xiàn)夢想，讓自己變得越來越強(qiáng)大，在強(qiáng)大的同時(shí)，不僅僅實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，還可以...
查看詳情>>與“怎么逆轉(zhuǎn)抑郁癥患者的思想？輕度抑郁癥其實(shí)是可控的”相關(guān)的文章
輕度抑郁癥也需引起重視，希望以下幾點(diǎn)能對你有所幫助
輕度抑郁癥是由患者個體內(nèi)的遺傳發(fā)育(基因)系統(tǒng)存在異?；蛲蛔円鸬模猿志米园l(fā)性情緒低落為主的一系列大腦抑郁癥狀。輕度抑郁癥長期表現(xiàn)為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。自我緩解方法有：平時(shí)多學(xué)習(xí)技術(shù) 堅(jiān)持鍛煉、努力多外出交際：多觀察多了解、平時(shí)整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分患者可恢復(fù)工作能力。
輕度抑郁癥以持續(xù)的心情低落為特征。在情緒方面，心情壓抑、郁悶、沮喪，對日?；顒尤狈εd趣，對前途悲觀失望，病前的精神創(chuàng)傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內(nèi)疚。在認(rèn)知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價(jià)下降，常夸大自己的缺點(diǎn)和失誤，認(rèn)為自己沒有價(jià)值，沒人關(guān)愛，并為此自責(zé)和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現(xiàn)為被動、依賴、退縮，不愿意與人主動交往。甚至?xí)凶詺⒌膬A向。
癥狀表現(xiàn)
1.一天中的大部分時(shí)間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達(dá)(如感到空虛、無助、悲傷等)，另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。2.的大部分時(shí)間內(nèi)，對所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。3.沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加(例如一個月的體重變化超過5%)，或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。
4.輕度郁抑癥的癥狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
5.激動不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。
6.疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
7.感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚。
8.思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此(通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明)。
9.反復(fù)想到死(不僅是對死亡存在恐懼)，反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計(jì)劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃。還有一些輕度郁抑癥的癥狀，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上9個特征的部分特征。
臨床表現(xiàn)
1、表現(xiàn)在軀體癥狀上。抑郁癥的發(fā)病率非常高，但又很難發(fā)覺，其實(shí)只要留心還是可以發(fā)現(xiàn)的。抑郁癥通常會以軀體上的不適癥狀開始，常見的有頭痛、腰背痛及其它部位疼痛，嚴(yán)重失眠、早醒，消化不良，胸悶氣短，體重減輕、性欲下降，閉經(jīng)、便秘，心血管癥狀等。
2、表現(xiàn)在意志行為的變化上。輕度抑郁癥的突出臨床癥狀主要體現(xiàn)在意志行為的變化上，患者大多都能堅(jiān)持工作和學(xué)習(xí)，但明顯缺乏主動性和進(jìn)取性，并且會感到記憶力、注意力減退，思維反應(yīng)變慢，對跟不上其他人的工作和學(xué)習(xí)進(jìn)度感到吃力，有熬日子過的體驗(yàn)。
3、表現(xiàn)在情緒的變化上。這是輕度抑郁癥最明顯的臨床癥狀，主要表現(xiàn)為全身的無力感明顯，感到筋疲力盡，疲憊不堪，...
查看詳情>>與“輕度抑郁癥也需引起重視，希望以下幾點(diǎn)能對你有所幫助”相關(guān)的文章