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抑郁癥測試題
反應型抑郁癥是什么，減輕它的方式有幾種？
在臨床上，對于抑郁癥來訪者來說，有很多種，每一種抑郁癥來訪者都帶有不同情緒上的低落和意志上的消沉。其中還有一種抑郁癥叫反應性抑郁癥。反應性抑郁癥是在長期持續(xù)的精神刺激因素的作用下產(chǎn)生的一種以情緒低沉、憂郁、沮喪、焦慮和自責為表現(xiàn)的精神疾病。
反應性抑郁癥來訪者一般的臨床表現(xiàn)是比較多愁善感、情緒上有極端消沉、伴隨不同程度焦慮、緊張情緒。對人事物都缺乏相應的興趣，來訪者也不愿意主動去和人打交道并且去做一些事情。來訪者常常表現(xiàn)出一種消極悲觀，自責厭世的觀念。
反應性抑郁癥來訪者常?；加熊|體不適感，并且伴隨有頭疼頭暈、食欲不振、動作遲緩、全身乏力等癥狀特征，晚上睡眠也比較困難，經(jīng)常性容易醒過來。那么反應性抑郁癥來訪者一般是怎樣產(chǎn)生呢?
反應性抑郁癥來訪者一般是由于強烈的或者長期的持續(xù)性挫折或其它心理沖突因素造成的，比如說親人的突然離去、事業(yè)的突然失敗、被他人冤枉、情感失戀、受到沉重的大災難等。有些人受到這樣的挫折和磨難，能夠比較快速恢復過來，但是有些來訪者的愁悶心情在持續(xù)較長時間內(nèi)都不易恢復過來，于是就產(chǎn)生了反應性抑郁癥。
對于反應性抑郁癥，一般通過什么樣的方法來進行減輕呢?
第一種：支持。對于反應性抑郁癥來訪者，他們的內(nèi)心痛苦程度比較深，很難獲得身邊人的理解和支持，自己在做一些決定的時候，往往是個人獨立的，而沒有得到其他人的支持。所以這時候需要我們對于其做決定的支持。在支持的同時，能夠給予反應性抑郁癥來訪者的心理力量。支持是一種正面的積極力量。
第二種：疏導。反應性抑郁癥來訪者內(nèi)心的抑郁情緒積壓很久，這時候在看待很多問題的時候，很難有突破性，往往就把自己的眼光放在當前的一畝三分地，沉浸在負面的情緒中無法自拔。這時候，我們需要進行有效疏導，幫助反應性抑郁癥來訪者緩和不良的情緒狀態(tài)，改變其不正確的觀念和思維方式。
第三種：宣泄。宣泄是一種把內(nèi)心積壓已久的壓抑、憂愁、焦慮等抑郁心境給釋放出來。長期積壓在身體內(nèi)部，容易導致負面情緒的惡化，從而影響身心健康的不協(xié)調(diào)。在宣泄的時候，可以讓來訪者獲得久違的放松，也能夠獲得情感上的一種平衡，從而重新建立積極的自信度，改變原有的自卑心理。獲得健康心態(tài)的平衡。
反應性抑郁癥來訪者由于很多長時間的持續(xù)性的積壓，造成內(nèi)心負面情緒的根深蒂固。從根本上去一次解決很是困難，這就需要進行長期的疏導和宣泄，不斷進行自我調(diào)整，從而獲得積極正面的能量，改變目前的心理困惑。
從心理層面來說，最重要的是需要一種強烈的自信心去戰(zhàn)勝這種反應性抑郁癥，負面情緒容易隨時隨地出現(xiàn)在個體身上，這時候就需要一種頑強力去進行抵抗，從而達到一種抑郁癥狀的減輕。支持、疏導和宣泄是對反應性抑郁癥癥狀減輕的一種合理方法運用。
在面對反應性抑郁癥的同時，重要的是需要一種對自我的認同以及自我的改變。當自我想要改變，并且想要突破目前的情緒困擾，那么個體的內(nèi)心世界就會產(chǎn)生積極改變因子，從而讓生活變得更加美好...
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無法察覺的抑郁癥，其實也有最明顯的癥狀
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。但有些患者的抑郁癥，你最開始可能無法察覺。
情緒的改變
抑郁癥最顯著的特征就是抑郁的情緒。你會感到悲傷、無助、沒有希望、也會?？奁Ｄ愕淖宰鸷妥孕沤?jīng)常會快速下降，許多人更會產(chǎn)生罪惡感、以及無價值感。
然而，并不是所有憂郁癥的患者都會感覺憂郁，有時其它的情緒會更明顯。你可能變得情緒激動，容易被激怒，或著覺得人生無趣，發(fā)現(xiàn)自己再不會因為任何事物而感覺新鮮與興奮。以往你可以愉快享受的活動，此時再也不會讓你感到快樂，你也不會有興趣去從事它。
認知的改變
抑郁癥會影響你的記憶和思考過程。你會變得無法集中注意力，在做決定時變得更困難：就算是很小的事情，比如說要穿什么衣服、或是要準備做哪道菜，在作決定時也會變得困難而耗時。因此，你也會發(fā)現(xiàn)要把事情做完變得更困難了。
生理的改變
抑郁癥會影響許多方面的生理功能。舉例來說，它會使你的睡眠和飲食習慣產(chǎn)生巨大的混亂。你可能在清晨四、五點醒來卻再也無法入睡，可能整天睡眼惺忪卻花上更久時間待在床上。你可能飲食過量而變得過重，也可能失去胃口而體重減輕。你的性欲可能會下降，甚至消失。
抑郁會削弱你的活力。抑郁癥患者常會覺得疲累、動作變慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是準備進食，都要花上極大的努力。抑郁癥也和許多種模糊的身體不適相關，包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。
行為的改變
抑郁癥會以許多方式改變?nèi)说男袨椤?/strong>如果你原先是個儀容整潔的人，可能會開始忽略自己的外觀。如果你原先總是在付賬時小心翼翼，可能會開始掉錢。你可能開始遠離人群，轉(zhuǎn)而偏好待在家里。你可能會更常和另一半、或是其它家人爭吵。上班時，你可能常無法按時完成工作。
很多抑郁癥患者也并非總是以淚洗面，部分人會用表面的樂觀開朗來掩飾內(nèi)心深處的真實感受。這種抑郁類型通常也被稱為“微笑型抑郁癥”?！矂⊙輪T卓別林、憨豆先生扮演者都是此類抑郁癥。希望大家能多多關注身邊的人，及時預防“強顏歡笑”現(xiàn)象的出現(xiàn)。
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抑郁癥發(fā)作時的腦神經(jīng)有哪些異常表現(xiàn)？不要忽略這些癥狀
近幾年人們對于抑郁癥的了解和重視也越來越多，我們身邊的抑郁癥患者的數(shù)量同樣也在增加。在娛樂圈中也有不少光鮮亮麗的明星患上了抑郁癥，并不是說成功人士就不會患上抑郁癥的，相反那些默默無聞，安于自己小幸福的人或許活得更加幸福。其實抑郁癥是由很多原因引起的，不管是天王巨星，還是生活中的老百姓，都有可能會患上抑郁癥。而抑郁癥現(xiàn)在已經(jīng)成為我們最常見的精神障礙之一了。
抑郁癥發(fā)作時，大腦在想些什么?
經(jīng)常抑郁的人，大多都是比較低落的，而且思維也會比較遲緩，自身的意志活動和認知功能也會出現(xiàn)減退，做出一些出格的事情也就可以想象得出來了。其實關于抑郁癥的發(fā)病原因至今都沒有一個準確的答案，每一個人出現(xiàn)抑郁的情況都是不一樣的，所以很多時候治療的方法也是不一樣的。抑郁癥發(fā)作的時候，人類的大腦中也會發(fā)生一些變化，比如說腎上腺素和去甲腎上腺等神經(jīng)元之間的傳遞過程可能發(fā)生了一些異常。
簡單的說就是抑郁癥發(fā)作的時候，患者可能不知道自己的做些什么事情，對于一些基本的狀況也失去了判斷的能力。整個人充滿了負能量，可能一直在想著能夠做些什么事情讓自己變得痛快一點，不讓自己再深陷在痛苦之中了，控制不住自己的情緒。如果一個人的大腦長期處于這種化學失衡的狀態(tài)之下，對大腦肯定是有傷害的。
抑郁癥會有哪些癥狀出現(xiàn)?
可能會出現(xiàn)慢性疼痛的情況，身體好好地突然就出現(xiàn)疼痛了，比如說頭疼或者是腰痛、胃痛之類的，每次疼痛的部位可能都有所不同，去體檢的時候也發(fā)現(xiàn)不了什么問題。其實這主要就是抑郁癥患者自己主觀意識上面的疼痛，和身體器官以及其他組織并沒有太大的關系。
抑郁癥發(fā)作的時候，一般也沒有什么胃口，甚至連饑餓都沒有那么容易感覺到，而是一直沉浸在消極的情緒當中。身體中腸胃也會跟著減少蠕動，消化能力也會下降，身體經(jīng)常感覺到乏累，同時體重可能也會跟著發(fā)生變化。
還有一種可能出現(xiàn)的情況就是心慌氣緊，經(jīng)常會感覺到焦慮，最先影響到的就是自己的心血管方面。人在緊張的時候，很容易就出現(xiàn)心慌的情況，甚至連呼吸都會造成困難，胸悶難忍也是常有的事情。
抑郁癥發(fā)作的時候，除了情緒會變得消極之外，生活方面也會變得更加慵懶，感覺對什么事情都提不起興趣。為人處世方面也變得更加的冷漠、孤僻，不愿意和外界溝通交流，寧愿一個人默默去忍受痛苦。睡覺的時候也會出現(xiàn)各種睡眠障礙，失眠、做噩夢都是常有的現(xiàn)象。
如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到郁悶，心情壓抑的話，一定要引起重視，學會自我療法。
一個人想要變得開心，變得興奮一點，那么身體內(nèi)的多巴胺就要大量被釋放，那么怎么樣才能大量釋放多巴胺呢?其實方法有很多，比如可以多吃點含有高蛋白的食品，因為蛋白質(zhì)可以形成各種氨基酸，而氨基酸中的一種酪氨酸則可以促進多巴胺的產(chǎn)生。平時也可以多給身體補充一些益生菌，幫助多巴胺的分泌。
如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開始變得抑郁了，那么就一定要多嘗試著和外界交流，發(fā)出自己的聲音，千萬不要將自己封閉住，最好找一個感興趣的事情去做。經(jīng)...
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