夢(mèng)見(jiàn)
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好工具 > 周公解夢(mèng) >俗話說(shuō)“日有所思夜有所夢(mèng)?！彼盎蛩X(jué)時(shí)的一些事情會(huì)影響人們的夢(mèng)境，進(jìn)而波及到睡眠質(zhì)量。美國(guó)《女性摯友》雜志最新載文，刊出哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)教授迪爾德麗巴雷特博士等專家總結(jié)出的“影響睡夢(mèng)的9件事”。
1．氣味。美國(guó)東弗吉尼亞醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)研究中心主任凱特斯比懷爾博士表示，睡夢(mèng)對(duì)睡眠具有保護(hù)作用。睡眠過(guò)程中受到氣味刺激時(shí)，如果沒(méi)有醒來(lái)，氣味刺激就會(huì)“融入”夢(mèng)境。睡眠中聞到花香會(huì)做美夢(mèng)，而聞到硫化物的氣味（如某些食物腐敗的味道、煤氣味等）則會(huì)做噩夢(mèng)。
2．聲音。巴雷特博士表示，人們?cè)谒哌^(guò)程中，對(duì)一些不大不小、似有若無(wú)的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會(huì)讓你夢(mèng)到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會(huì)讓你夢(mèng)見(jiàn)海灘度假等美妙場(chǎng)景，醒來(lái)后身體會(huì)極為放松。
3．辛辣食物。懷爾博士表示，辛辣食物容易導(dǎo)致消化不良，影響睡眠質(zhì)量，讓人做噩夢(mèng)。因此，睡前兩小時(shí)盡量不要吃東西，尤其是辛辣食品。
4．趴著睡。美國(guó)《做夢(mèng)》雜志曾刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡的人在夢(mèng)中更容易出現(xiàn)與“性”和“受到迫害”（如被綁起來(lái)、被鎖住、無(wú)法移動(dòng)）等相關(guān)的內(nèi)容。研究者認(rèn)為，這是因?yàn)楦┡P導(dǎo)致睡眠者無(wú)法獲得充足的氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺(jué)，以為身體受到外部刺激引起的。
5．吃維生素B6。巴雷特博士表示，維生素B6可幫助人體將氨基酸轉(zhuǎn)化為神經(jīng)傳遞物質(zhì)，會(huì)影響到夢(mèng)境，并且讓人們對(duì)睡夢(mèng)記憶猶新。建議這類人遵醫(yī)囑控制B族維生素的攝入量，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷或麻木等問(wèn)題。
6．抗抑郁藥物。巴雷特博士表示，百優(yōu)解等抗抑郁藥會(huì)增加做噩夢(mèng)的幾率。此類藥物會(huì)增強(qiáng)睡眠過(guò)程中快速眼動(dòng)（REM）階段，使人更容易做噩夢(mèng)。如果感覺(jué)難以承受，可讓醫(yī)生更換其他藥物。
7．空腹上床。與睡前吃東西一樣，睡前餓肚子也容易使人做噩夢(mèng)。懷爾博士表示，空腹上床睡覺(jué)容易導(dǎo)致血糖過(guò)低，睡夢(mèng)更多與漢堡或熱氣騰騰的肉餅等食物有關(guān)，并且更容易驚醒。如果睡前感到餓了，不妨喝一杯脫脂牛奶，其中的色氨酸還有助于改善睡眠。
8．睡前看恐怖片。專家表示，睡覺(jué)前做的最后一件事最影響睡夢(mèng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、看書、看電視等。巴雷特博士表示，如果看恐怖電影，做噩夢(mèng)的幾率就會(huì)大大增加，睡前可以多回憶快樂(lè)假期或童年美好時(shí)光等，有助于減少做噩夢(mèng)的幾率。
9．情緒波動(dòng)。處于孕期和產(chǎn)后的人更容易受到睡夢(mèng)影響。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)可能與人們情緒波動(dòng)、缺乏睡眠及激素大幅度變化有關(guān)。
夢(mèng)的心理學(xué)闡釋
夢(mèng)是思想和愿望的化身 夢(mèng)是愿望的滿足 近代對(duì)夢(mèng)的解答有開(kāi)拓型的發(fā)現(xiàn)的人，就是著名的心理學(xué)大師弗洛伊德。他只所以格外重視夢(mèng)，是因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)釋夢(mèng)是為了解人的心靈深處潛意識(shí)的利器。弗洛伊德說(shuō)，本我只求快樂(lè)，而自我講現(xiàn)實(shí)原則，他要看一個(gè)愿望是不是現(xiàn)實(shí)，要考慮滿足自己愿望的方法。 夢(mèng)是自然的真理 在夢(mèng)的研究中，另一位大師級(jí)的人物是瑞士心理學(xué)家榮格。榮格釋夢(mèng)數(shù)以萬(wàn)計(jì)，對(duì)夢(mèng)有極為深刻的理解，但他的觀點(diǎn)...[查看全文]經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事
經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事？ 其實(shí)現(xiàn)在有很多人常常是夜里睡不著，晚上入睡的時(shí)間比普通人晚得多，大多是下半夜才入睡最遲的要到凌晨3-4點(diǎn)鐘才能入睡，而且醒來(lái)的時(shí)間也晚，會(huì)嚴(yán)重的影響工作效率?！ ∵@種情況都屬于睡一醒時(shí)序的紊亂，而不屬于睡眠發(fā)生和維持性紊亂。遇到這些情況時(shí)，只要平時(shí)注意把自己的入睡時(shí)間逐漸提前或延遲，問(wèn)題就可以得到解決 關(guān)鍵是從食療上和心理因素，情緒上調(diào)節(jié)，才會(huì)有好的睡眠質(zhì)量!睡前熱水泡腳...[查看全文]睡覺(jué)多夢(mèng)，滋陰補(bǔ)心
睡不著覺(jué)，睡不踏實(shí)容易醒，醒了以后就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)……想必現(xiàn)在很多人都遇到過(guò)上述情況中的一種或幾種，并為此困擾不已。 事實(shí)上，若能通過(guò)不同表現(xiàn)，將失眠正確歸因于五臟，就能有效緩解。 1、太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝 若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解?！ ⊥ㄟ^(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，...[查看全文]根據(jù)夢(mèng)境透視你的健康指數(shù)
在健康問(wèn)題上，大部分都是等問(wèn)題比較嚴(yán)重了才知道，才去重視。小小的感冒是如此，異常危險(xiǎn)的癌癥更是如此。其實(shí)在夢(mèng)境中很多案例都是指向夢(mèng)者是亞健康狀態(tài)的，身體的反應(yīng)必然映射到大腦中，因?yàn)榇竽X控制著全身的神經(jīng)單元，而神經(jīng)則日日夜夜的在控制了解著人體的各個(gè)部分的運(yùn)作情況。如果夢(mèng)能給予你健康啟示，你是否需要重視呢？當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)中很多人其實(shí)不懂解夢(mèng)的，小夢(mèng)就用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)給大家一個(gè)自我檢測(cè)的機(jī)會(huì)來(lái)判斷自己...[查看全文]研究發(fā)現(xiàn)做夢(mèng)可抹去不良記憶
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的新研究發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)有助于抹掉不良記憶?！ ⌒卵芯控?fù)責(zé)人希爾姆博士及其同事 將35名健康年輕人分為兩組。所有參試者觀看150張不同情緒的圖片，每人兩次，時(shí)間間隔12小時(shí)，其中一組早晚各一次，中間保持清醒；另一組晚上看一 次，次日早上再看一次，中間徹夜睡眠。核磁共振掃描的結(jié)果顯示，睡眠中負(fù)責(zé)處理情緒的大腦區(qū)域活動(dòng)顯著減少，大腦壓力神經(jīng)化合物水平也明顯下降...[查看全文]犯失眠癥怎么辦 得了失眠要怎么治療
得了失眠怎么辦 得了失眠要怎么治療 失眠是屬于精神科目的一種，失眠癥是現(xiàn)在社會(huì)比較普遍的癥狀，此病的主要癥狀是睡不著覺(jué)，還伴有多夢(mèng)、噩夢(mèng)的情況，不僅會(huì)引發(fā)頭暈?zāi)X脹的情況，對(duì)身體也有一定的傷害?！ ∑湟?、可在晚餐后散散步 對(duì)于失眠癥患者來(lái)說(shuō)，可在晚餐后散步來(lái)調(diào)節(jié)，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，也會(huì)幫助身體放松，在睡前洗熱水澡或是熱水泡腳并加以按摩，有助改善睡眠狀況。平時(shí)工作學(xué)習(xí)應(yīng)勞逸結(jié)合，使大腦得到有效...[查看全文]熱門解夢(mèng)
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