夢見
隨著現(xiàn)代心理學(xué)的進(jìn)展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開，“有夢睡眠有助于大腦健康”，就是最近的研究結(jié)論之一?！?/br> 做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進(jìn)行，在異相睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7％正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時左右。由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進(jìn)入覺醒時，而剛?cè)胨膲粼缇拖诺脽o影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。 人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢？科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?/br>由于人在夢中是以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用?！?/br> 心理學(xué)家認(rèn)為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1／4，另外的3／4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最后存入記億的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進(jìn)行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢的啟迪?！?/br> 有人對英國劍橋大學(xué)卓有成就的學(xué)者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果有70％的學(xué)者認(rèn)為他們的成果曾在夢中得到過啟發(fā)。瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)對60名數(shù)學(xué)家也做過類似調(diào)查，有51人承認(rèn)許多疑難問題曾在夢中得到解答。如果人不會做夢，則有可能在某種程度上導(dǎo)致心靈及個性上的紊亂，甚至影響思維靈感的發(fā)揮?！ o夢睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經(jīng)診斷檢查，證實(shí)這些病人腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。 最近的研究成果亦證實(shí)了這個觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
美研究揭示人做夢可消除痛苦回憶
據(jù)美國國家地理網(wǎng)站報道，美國科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，做夢可能是一個治療過程，能夠消除痛苦記憶。在最近進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，參與者首先觀看可 以激發(fā)情緒的圖片，而后進(jìn)入夢鄉(xiāng)。此時，研究人員對他們的大腦進(jìn)行掃描，結(jié)果發(fā)現(xiàn)控制情緒的大腦區(qū)域在出現(xiàn)夢境的快速眼動期活躍性降低。 研究人員表示，參與者第二天報告稱這些圖片對情緒造成的影響有所減弱，說明快速眼動期可能幫助我們消除生活中對不快經(jīng)歷的記憶。...[查看全文]做夢能給人帶來的四大益處
我們知道，當(dāng)睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍環(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過感覺系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群的“覺醒狀態(tài)”而做起夢來。 人為什么會做夢?做夢的好處又有什么呢?睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢。下面，一起來看看做夢給人體帶來的四大好處吧?！ ∽鰤艚o人體帶來的四大好處 好處一、調(diào)節(jié)心理 我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力...[查看全文]人老睡眠就會少嗎？
近年來有關(guān)睡眠的研究認(rèn)為，大腦存在著產(chǎn)生睡眠的中樞，睡眠是中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)發(fā)生的一個主動過程，與大腦內(nèi)某些特定結(jié)構(gòu)以及化學(xué)遞質(zhì)的動態(tài)變化有著密切關(guān)系。因而，需要多久的睡眠時間與每個人的先天和遺傳因素有關(guān)，也與后天的工作性質(zhì)、居住環(huán)境和生活條件等有關(guān)，有著個體差異?！ ∵^去認(rèn)為，老年人因?yàn)榇竽X和軀體各種功能活動減少，所以需要睡眠的時間也就會短些。而近年來有關(guān)睡眠的研究認(rèn)為，大腦存在著產(chǎn)生睡眠的中樞...[查看全文]人是不是每天都會做夢
每個人每天都會做夢，只不過有時候你起來能記得，而有些起來時想不起來了，但知道做夢了，也有些人起來根本沒意思到自己做夢。 做夢是見很平常不過的事，我也做過惡夢，因?yàn)樽鰤羰侨梭w一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。這些正常的生理反映罷了，不要放在心上就行了。 夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式 無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆 最近...[查看全文]你需要多少睡眠？
斯坦弗大學(xué)睡眠醫(yī)療中心的創(chuàng)建者、醫(yī)學(xué)博士威廉姆·戴蒙得在他的新書《睡眠的承諾》一書中寫道：夜間安然入睡的重點(diǎn)在于始終如一地堅(jiān)持每日至少8小時的睡眠。有些人說：那很好，周末我通常會睡12個小時。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小時，平均計(jì)算，你的睡眠數(shù)量仍舊沒有達(dá)到最低標(biāo)準(zhǔn)?！ ”M管大多數(shù)睡眠專家認(rèn)可，午后小睡能夠幫助恢復(fù)一上午緊張學(xué)習(xí)和工作而消耗的體力，但是，零星小睡或午睡無法彌補(bǔ)因長期缺少睡眠...[查看全文]