夢見
斯坦弗大學(xué)睡眠醫(yī)療中心的創(chuàng)建者、醫(yī)學(xué)博士威廉姆·戴蒙得在他的新書《睡眠的承諾》一書中寫道：夜間安然入睡的重點(diǎn)在于始終如一地堅持每日至少8小時的睡眠。有些人說：那很好，周末我通常會睡12個小時。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小時，平均計算，你的睡眠數(shù)量仍舊沒有達(dá)到最低標(biāo)準(zhǔn)。
盡管大多數(shù)睡眠專家認(rèn)可，午后小睡能夠幫助恢復(fù)一上午緊張學(xué)習(xí)和工作而消耗的體力，但是，零星小睡或午睡無法彌補(bǔ)因長期缺少睡眠而造成的傷害。一個警告：瞌睡達(dá)半小時后，人體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，當(dāng)醒來時，人體將感覺到遲鈍懶惰。所以，專家建議將瞌睡、小睡和午睡的時間縮短至半小時內(nèi)。
女性睡眠少于7小時易患高血壓
“偉哥”等壯陽藥物可能致聾 美國食品和藥物管理局（FDA）日前發(fā)布警告說，服用“偉哥”等壯陽藥物可能導(dǎo)致耳聾?！ ?jù)路透社報道，F(xiàn)DA提到的藥品包括輝瑞公司生產(chǎn)的“偉哥”（Viagra）、禮來公司的“西力士”（Cialis）和葛蘭素－史克制藥公司的“樂威壯”（Levitra）三種治療陽痿的藥品。另外，與“偉哥”主要成分相似、用于治療肺動脈高壓的輝瑞公司藥品Revatio也在警告名單之列?！ DA是根據(jù)數(shù)十起相關(guān)臨床案例的調(diào)查結(jié)果發(fā)布上...[查看全文]做夢的睡眠是高質(zhì)量的睡眠嗎
我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么對大腦就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，就應(yīng)適當(dāng)增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設(shè)法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點(diǎn)，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，...[查看全文]做夢有助維持心理平衡
夢中的事往往是心里所想的事。也作“夢從想中來”、“夢隨心生”等。 流行示例 元•關(guān)漢卿《雙赴夢》：“白晝間頻作念，到晚后更思量。方信道‘夢是心頭想’?！泵?#8226;吳承恩《西游記》第三十七回載：“師父，夢從想中來。 你未曾上山，先怕妖怪;又愁雷音路遠(yuǎn)，不能到，思念長安，不知何日回程;所以心多夢多?！泵?#8226;許仲琳《封神演義》第十四回：“常言‘夢隨心生’，只因你思想他，便有許多夢魂顛倒，不必疑惑?！薄 ♂t(yī)學(xué)...[查看全文]睡覺時易做夢需滋陰補(bǔ)心
睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以后就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時……想必現(xiàn)在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，并為此困擾不已。 事實上，若能通過不同表現(xiàn)，將失眠正確歸因于五臟，就能有效緩解?！ ?.太煩躁而時睡時醒是因肝 若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解?！ ⊥ㄟ^食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可...[查看全文]每天晚上都做夢是怎么回事？有什么治療方法
每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢?！ ∈呋颊邽槭裁纯偸钦f夢多? 經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學(xué)習(xí)、工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實，這種舊...[查看全文]