夢見
經(jīng)常有人抱怨：“我每天晚上都做夢，也不知道這樣究竟好不好？”其實，只要有睡眠就有夢，現(xiàn)代腦科學及睡眠醫(yī)學證實，無論你有沒有感覺，每晚都約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。
雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。所謂“好夢”，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內(nèi)容，但半小時后就會忘掉的夢。這樣的夢并不影響睡眠質(zhì) 量。一般來說，夢的內(nèi)容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關(guān)，有的與現(xiàn)實沒有任何關(guān)聯(lián)，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出游等。
做正常的夢，早晨起床后不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧Ｗ鰤羰撬叩囊徊糠?，睡眠具有修復(fù) 大腦細胞的作用，做夢也有相應(yīng)作用，比如舒緩神經(jīng)、促進大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自 我修復(fù)。有生理學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做“好夢”的人，平均壽命會更長。
“壞夢”分為兩種，一種是人們常說的“噩夢”，比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等，驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫，并且緊張的夢境一晚上重復(fù)好幾次；還有一種是通宵做夢，一整晚似睡非睡，早上醒來后渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。
一般來說，做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關(guān)暴力的新聞，晚上可能會做相關(guān)的噩夢?！渡鼤r報》曾進行過一項調(diào) 查，有32.5%的人一周至少做過一次噩夢，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過噩夢。經(jīng)常做“壞夢”，是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，需要 到正規(guī)醫(yī)院進行治療。
我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道講究“先睡心，后睡目”。為了避免“噩夢連連”，要先讓我們的心平靜下來，然后再進入睡眠狀 態(tài)。因此，晚上9點以后最好避免過于興奮，不要進行卡拉OK、應(yīng)酬、網(wǎng)聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動，可以看看電視劇或聽聽舒緩的音 樂，11點上床睡覺；晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋蔥等產(chǎn)生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物，以免 影響睡眠質(zhì)量；最好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子；右側(cè)臥睡最好，仰臥、趴著睡容易做夢。
老年人愛做夢的睡眠姿勢
現(xiàn)在越來越多的老年人睡得覺特別的少，甚至會失眠，休息不好還經(jīng)常會做夢，這是怎么一回事呢? 今年72歲的王伯到醫(yī)院求診的時候向醫(yī)生抱怨，自己晚上10時就會上床睡覺，但就是睡不著，大腦里會不由自主地出現(xiàn)各種影像，有的甚至是幾十年前的人和事。醫(yī)生在仔細詢問后發(fā)現(xiàn)，原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣，就是喜歡把手臂枕在腦袋下面，雙膝弓起彎曲?！ ±先怂X的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下，也不應(yīng)該雙下肢...[查看全文]經(jīng)常做夢是什么引起的，有什么好處和壞處
做夢是一種生理現(xiàn)象，但一些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經(jīng)學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦...[查看全文]周公簡介之周公是何人？
周公，即周公旦，他是周成王的叔父，對于建立和完善周代的封建制度他有很大貢獻。周公在儒家文化中享有崇高的地位，孔子以“吾不復(fù)夢見周公矣”之言，隱喻周代禮儀文化的失落。周公是一個在孔子夢中頻頻出現(xiàn)的人物，在儒教長期主導(dǎo)文化的中國，周公也就不可避免的直接與夢聯(lián)系起來。夢，經(jīng)常被成為“周公之夢”,或“夢見周公”。因此，周公解夢中的周公，即是周公旦。[查看全文]