最新眼保健操在線觀看帶圖文解釋

強(qiáng)烈的陽光紫外線輻射會(huì)損傷敏感的眼睛細(xì)胞，并最終影響視力。專家說，長期暴露于紫外線輻射的人很難避免眼睛受損，并且這些不良影響積累起來還會(huì)增加患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。白內(nèi)障就是其中一種，眼球晶體會(huì)變得渾濁，并導(dǎo)致視力衰退。

紫外線輻射基本常識

UV紫外線輻射分為UVC，UVB和UVA三種不同類型。其中以UVC(短波紫外線)破壞性最大，但由于它被地球大氣層吸收掉了，因此接觸不到我們。

已證實(shí)，接觸UVB(中波紫外線)輻射與光性角膜炎，白內(nèi)障，翼狀胬肉和結(jié)膜鱗狀細(xì)胞癌等眼癌有緊密聯(lián)系。另一方面，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)接觸UVA(長波紫外線)會(huì)損害視網(wǎng)膜，但只有少量UVA到達(dá)視網(wǎng)膜，因?yàn)榇蠖鄶?shù)被眼睛的其余部分吸收了。

短時(shí)間內(nèi)損傷眼睛是可能的

陽光損傷眼睛通常是多年影響積累的結(jié)果。但也有一些損傷可以在短期內(nèi)發(fā)生，如角膜炎和結(jié)膜炎等。如果在參加過劃船和滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)后，眼睛總是感覺疲勞，酸痛和摩擦感，有可能是紫外線輻射的結(jié)果。

意外的紫外線輻射損傷來源

除了陽光直射會(huì)給眼睛造成損傷以外，反射的紫外光也很危險(xiǎn)。例如，草地，沙子和水的紫外線輻射率接近10%;干燥的沙子約為15%;海泡石是25%;剛下的雪輻射率高達(dá)80%。由于我們低頭向下看的時(shí)間多于向上看，因此會(huì)有不同數(shù)量的UV紫外光直接反射進(jìn)眼睛。換句話說，有帽檐的遮陽帽無法阻擋源自路面，沙子和水的紫外線反射光。

白天的不同時(shí)間段也對紫外線的輻射強(qiáng)度有影響。例如，中午的紫外線強(qiáng)度可以比早上或傍晚強(qiáng)10倍以上。但由于眼睛有眉脊陰影的自然保護(hù)，對眼睛影響最大的紫外線輻射實(shí)際上是早晨和下午，而不是中午。

如何防止陽光損傷眼睛?

盡管太陽鏡對保護(hù)眼睛很有好處，但不同類型的遮陽鏡的防護(hù)效果各有差異。應(yīng)選擇限制UVB和UVA通過率不超過1%的太陽鏡。有時(shí)候，太陽鏡的產(chǎn)品說明書標(biāo)注的是UV輻射阻斷率99%，說的實(shí)際上是一回事。其它應(yīng)考慮的方面還包括：

鏡片應(yīng)大到足以遮蓋眼睛，并防止太多光線從鏡片邊緣接觸到眼睛。包邊的墨鏡最好。

選擇深色鏡片，這一點(diǎn)對光線更加敏感的人尤其重要。

灰色鏡片。它們的顏色失真率最低，但防護(hù)效果并不比其它顏色的鏡片差。

防紫外線隱形眼鏡能提供額外保護(hù)，但防護(hù)水平各有不同。隱形眼鏡的防紫外線能力分為一級和二級兩個(gè)不同級別。一級的防UV紫外線效果最好。